うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

親子丼（鶏肉、玉葱、葱、卵）、味噌汁（白菜、じゃが芋、もやし、薄揚げ）、胡麻豆腐

お好み焼き（豚肉、キャベツ、烏賊、長芋、天かす、紅生姜、卵、お好みソース、鰹節）、わけぎの酢味噌和え（薄揚げ）、

煮物（大根、薄揚げ）、お刺身（鮪、はまち）、ご飯

カレーライス、林檎と豆腐のマヨネーズ和え（鮭茶漬けの素）、トマトサラダ

八宝菜（豚肉、白菜、チンゲンサイ、筍、もやし、烏賊、海老、キクラゲ）、お刺身（はまち）、ほうれん草の鰹節和え、ご飯

からす鰈の煮付け（市販の物）、湯豆腐（ほうれん草、しめじ、ポン酢）、ご飯

天ぷらそば、サラダ（キュウリ、トマト、ブロッコリー）

もつ鍋（牛肉シマ腸、キャベツ、ニラ、もやし、薄揚げ、玉葱、しめじ、白葱）、もずくの酢の物、ご飯 ? ? ? ）、もずくの ...

鰤の照り焼き、炒め物（ピーマン、パプリカ〔赤〕、ベーコン）、味噌汁（南瓜、春菊）、ご飯

カレーうどん、菜の花のお浸し