うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

鮭のホイル焼（しめじ、舞茸）、きんぴら牛蒡（蒟蒻、人参、薄揚げ、厚揚げ）、中華スープ（ほうれん草、えのきだけ、海老）、ご ...

牛丼（牛肉、玉葱、ご飯）、酢の物（キュウリ、若芽、大葉、みょうが）、お吸い物（とろろ昆布、葱）

鰆の味噌付け、煮物（小松菜、はんぺん、薄揚げ）、味噌汁（豆腐、若芽、菊菜）、ご飯

雑炊、漬物（たくわん）

鍋物（豚肉、つみれ〔鶏肉ミンチ、はんぺん、大葉、生姜〕、白菜、ほうれん草、豆腐、糸蒟蒻、えのきだけ、白葱、鱈、牡蠣、帆立 ...

カレーライス、サラダ（レタス、トマト）

炒め物（豚肉、キャベツ、人参、しめじ、まいたけ）、酢の物（キュウリ、若芽、大葉、じゃこ）、ご飯

きつねうどん（蒲鉾）、おから

ラザニア（鶏肉、玉葱、ミックスデジタブル、ご飯、とろけるチーズ、パン粉）、サラダ（レタス、トマト）、味噌汁（豆腐、薄揚げ ...

牛肉コロッケ、メンチカツ、千キャベツ、粕汁、ご飯