お久しぶりのメタボブログになります。(^^;;
ブログを書くのをさぼっていたので体重も少々上昇気味です。
やはり「メタボ」たるもの、日々の意識が必要な事を痛切しましたね。
春になりました。気分一新で頑張ります。(^^)
ところで先日、定期検査を受けてきました。
8週間前の検査で「糖尿病」の数値であります「HbA1c」ヘモグロビン・エー・ワン・シーが0.3%も上昇していたので、この数値を次回の検査までに下げるぞ・・・と決心したのですが、結果は・・・
+0.1%増(^^;;;;; です。とうとう許容範囲から逸脱してしてしまいました。
ついでに「.GLU」も増えて許容範囲から逸脱です。「.GLU」を調べてみると・・・「血糖」これも糖尿病の数値だったのです。
「増えてる」 また一歩、死に近づきました。最悪ですね。
やっぱり「食べ過ぎ」なんですね。(^^;;
次の検査は9週間後なので、なんとか良い結果を出したいと思います。
そうそう、内科の主治医と問診で「衝撃的な事実」を聞かされてしまいました。それは・・・
主治医：毎日、ちゃんと歩いてるの?
メタボ：はい、通勤時は一駅必ずあるいてます。もう4年ぐらいになりますね。
主治医：えらいね! なかなかそこまで続ける人は少ないよ。
メタボ：（ほめてもらってちょっと嬉しい）
メタボ：（そこで調子にのって・・・）
メタボ：もう一年ぐらいお昼ご飯に白米抜いているのです。(^^)
主治医：ダメダメ、お昼に白米抜いても痩せないよ。抜くのなら晩ご飯で白米を抜きなさい。どうせ夜は寝るだけでしょ。
メタボ：晩ご飯が唯一の楽しみなのに・・・(^^;;
というわけで、お昼はしっかり食べた方が良いそうです。私は、お昼に白米を食べない理由が2つあり、一つは「体重が減ったらいいな」と言うのと、もう一つは「午後お腹がいっぱいで眠たくなるのを防ぐ為」だったのです。
確かに体重の変動は少なかったのですが、調子は良かったの続けていたのですが。
主治医が言うには「夜の糖分」は「おじさん」には必要ないそうです。
まぁ、作戦失敗と言う事なんですね。また新しい作戦を考えます。
夜のご飯の改善ということで本をかってきました。
「糖質制限の『主食もどき』レシピ」と「即やせる!糖質量ハンドブック」です。
これで、次の9週間後の定期検査に「改善」を見せたいと思います。(^^)
ダイエットって難しいですね。
