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定期検査を受けてきました。夜の糖分は控えめにね。

お久しぶりのメタボブログになります。(^^;;

ブログを書くのをさぼっていたので体重も少々上昇気味です。

やはり「メタボ」たるもの、日々の意識が必要な事を痛切しましたね。

春になりました。気分一新で頑張ります。(^^)

ところで先日、定期検査を受けてきました。

8週間前の検査で「糖尿病」の数値であります「HbA1c」ヘモグロビン・エー・ワン・シーが0.3%も上昇していたので、この数値を次回の検査までに下げるぞ・・・と決心したのですが、結果は・・・

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+0.1%増(^^;;;;; です。とうとう許容範囲から逸脱してしてしまいました。

ついでに「.GLU」も増えて許容範囲から逸脱です。「.GLU」を調べてみると・・・「血糖」これも糖尿病の数値だったのです。

「増えてる」 また一歩、死に近づきました。最悪ですね。

やっぱり「食べ過ぎ」なんですね。(^^;;

次の検査は9週間後なので、なんとか良い結果を出したいと思います。

そうそう、内科の主治医と問診で「衝撃的な事実」を聞かされてしまいました。それは・・・

主治医:毎日、ちゃんと歩いてるの?

メタボ:はい、通勤時は一駅必ずあるいてます。もう4年ぐらいになりますね。

主治医:えらいね!  なかなかそこまで続ける人は少ないよ。

メタボ:(ほめてもらってちょっと嬉しい)

メタボ:(そこで調子にのって・・・)

メタボ:もう一年ぐらいお昼ご飯に白米抜いているのです。(^^)

主治医:ダメダメ、お昼に白米抜いても痩せないよ。抜くのなら晩ご飯で白米を抜きなさい。どうせ夜は寝るだけでしょ。

メタボ:晩ご飯が唯一の楽しみなのに・・・(^^;;

というわけで、お昼はしっかり食べた方が良いそうです。私は、お昼に白米を食べない理由が2つあり、一つは「体重が減ったらいいな」と言うのと、もう一つは「午後お腹がいっぱいで眠たくなるのを防ぐ為」だったのです。

確かに体重の変動は少なかったのですが、調子は良かったの続けていたのですが。

主治医が言うには「夜の糖分」は「おじさん」には必要ないそうです。

まぁ、作戦失敗と言う事なんですね。また新しい作戦を考えます。

夜のご飯の改善ということで本をかってきました。

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「糖質制限の『主食もどき』レシピ」と「即やせる!糖質量ハンドブック」です。

これで、次の9週間後の定期検査に「改善」を見せたいと思います。(^^)

ダイエットって難しいですね。

 

 

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