ちょっとメタボリック対策から逸脱しますが、大事なので。
今年も「インフルエンザ」が流行っているみたいてす。 この間も大阪でインフルエンザが流行していると聞きました。
「インフルエンザ対策」しないといけませんね。 年齢は関係ありません。
まずは、インフルエンザの「ワクチン」での予防です。 誰です? 注射「いや」って言っているのは・・・ インフルエンザのワクチンは効果が出るまで約2週間ぐらいかかるそうです。 できるだけ早く病院にいった方がいいですね。
そして、通常生活での対策ですが、
１．まず、栄養をたっぷり取ります。 メタボリック対策とは言ってますが(^^;) がむしゃらに食べるのではなく、栄養面に気をつけて「お肉」も「お魚」も「お野菜」もバランスよく食べましょう。
２．繁華街や人ごみの中をさけてください。
３．ウイルスは湿度に非常に弱いので、加湿器などで適度な湿度(50?60％)を作りましょう。 洗面器にお湯を張ってもいいみたいです。
４．帰宅後は、手洗い、うがいですね。
５．マスクをしましょう。今はコンビになどでも「ウイルス」を通さない「マスク」が売ってます。 人に「もらわない」「うつさない」・・・エチケットですね。
ここまで、すれば「インフルエンザ対策」は万全ですね。 しかし、「調子悪い」「熱が出る」場合は、とりあえず病院にいきましょう。 早期発見! 早期治療! です。 メタボリック対策と一緒ですね。