何回か書きましたが、寒くなってきました。
寒くなると「わかってはいるのですが・・・」運動したくなくなりますね。 とくに外では。 今日は寒いし、明日天気だったら「ウォーキングしよう」なんて出てきてはいけない「なまけぐせ」が出てきます。 そのうち「なまけぐせ」が天下を取るのですね。(^^;)
このブログを見ていただいている方も、「なまけぐせ」に天下を取られているかも知れません。 私も二回ぐらい天下とられてます。 なぜか?といいますと「体重」が微妙ですが増えてます!!? 「メタボリック対策」なんて大胆なブログ書いているのに肥えてどうすんねん! て感じですね。(^^;)
じゃ、どうしたら良いのかといいますと・・・
あんまり大きな声で言えませんが、「気持ち」には「気持ち」で対応するしかありませんね。 「なまけたい」気持ちから「体重落とすぞ」という気持ちに意識的に切り替えるしかありません。 ニンジンが必要な方は、一週間運動したら「ケーキ食べる」とか自分に「ご褒美」あげるのもアリですね。
私も早朝なるべく暖かい格好でウォーキングしてます。 ウォーキングが簡単で楽です。 お日さまがまぶしくって、すがすがしい気持ちになります。 そもそもメタボリックな人は「外」に出ないですよね。(本人の個人的感想) おもいきって外にでて新鮮な空気を吸いましょう。
追伸
そんなこと言いながらでも、なんとか「暖かいお部屋」での簡単にできるメタボリック対策を私の身体で実験中です。 お楽しみに!!