今日はめちゃくちゃ寒いですね。 朝はなんとか、40分ウォーキングしましたが、夜は非常に寒すぎてパスしました。 その代わりお昼に50分ぐらい歩いてます。(写真を撮りに出かけたのですが、noアイデアであった為、ぶらぶらして終わりました。)
現在、のどが渇いたら熱いお茶を飲んでます。 それも「カテキン」が多く入ったお茶です。 なぜ「カテキン」にこだわったかというと、一つは「お茶に含まれている」から、もう一つは「肝臓や筋肉中の脂肪消費酵素の活性を増強させ、脂肪をエネルギーとして消費しやすくする」と言うことらしいのです。(メタボリック対策のポイントです。) 基本的にお茶は無害ですから、多めに飲んでます。(^^;)
せっかくダイエットしているのだから、身体に良いものを取り入れないとね。 これで痩せるとは思いませんが、選択肢としては間違ってないでしょう。 ひょっとしてこれで痩せたらメタボリック対策と言うことにしておきましょう。(^^)
今日の朝の測定結果は
体重 80.9(-0.5)
体脂肪率 27.8
血圧(最高、最低) 145/109 (ちょっと高い・・・)
心拍数 89
食事は普通に３食
みかん 2個
チョコ ひとかけら(^^;)
明日の朝も寒かったら辛いな・・・
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