今日も今、夜のラジオ体操が終了しました。お風呂入って寝るだけです。メタボリック対策終了しました。
YouTubeのラジオ体操の動画ちょっと変ですよね。たまに画像が飛んだりして、やりにくいですね。マンションなので飛び跳ねる運動はできません。 近所迷惑ですから(^^;)
今日の朝 こちらは大雨でした。 いつもであればウォーキングは完全な「パス」でありますが、「有言実行」なんてイベントを作ってしまったので傘さしてウォーキングしてます。
昨日「臨機応変」と言いましたが、もう少し身体を動かしたほうが良いと思い、夜もひっそりと30分ウォーキングしました。 寒いと身体動かさないので、ちょうど良いくらいかもしれません。
私と一緒に2週間ダイエットに付き合っている方がいるのかなと勝手に思いながらやってます。 でないと続きません。 明日も朝6時に起きてウォーキングです。 早く普通になりたい・・・メタボリック対策も大変です。
今日の朝の測定結果は
体重 81.3(-0.1) ・・・簡単には体重は減りません。(^^;)
体脂肪率 28.0
血圧(最高、最低) 122/82
心拍数 96
食事は普通に３食
みかん 2個