あなたを太らせている14の習慣

[記事抜粋]

あなたを太らせる14の悪い癖をご紹介します。

  1. テレビを(2時間)見る
  2. 食べるのが早い
  3. 何かをしながらの間食
  4. 頻繁なファーストフード
  5. お腹が空いたからではなく、感情に従って食べてしまう
  6. 忙しすぎて運動をする暇がない
  7. 太った友人を持つ
  8. 睡眠不足
  9. カロリーと体脂肪に関する知識不足
  10. 食事にクレジットカードを使う
  11. 食事を抜く
  12. 着心地の悪い衣服(カジュアルな服装で通勤すると運動量が増える)
  13. 体重計を拒否
  14. 退屈(ストレスよりも退屈が理由で食べる人が多い)

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意外と当たっているような気がします。私もどちらかと言うと「お腹が空いたからではなく、感情に従って食べてしまう」ところがあります。  この癖を直せばメタボリック対策になるのですね。 しかし、私の周りには「太った友人はいません」でも・・・太っている(^^;)

先ほど、テレビで『ドリーム・プレス社』のダイエット企画「D-1」第2弾をやってました。 しかし、前回のバナナでちょっぴり懲りたので番組を見てません。 「食べて痩せる」と言うのは「理想」ではありますが、難しそうな気がします。

やっぱり「規則正しい生活」+「運動」だと私は思います。 というわけで、今年もあと2週間ですが、「スロトレ」と「骨盤体操」で減量になるか試して見ます。 とりあえず「エクササイズ」ですので間違ってはいないですね。 

大晦日は「めちゃくちゃ食べている」と思いますので、とりあえず今日から30日までがんばります。 私の「太っ腹」の写真でもとって「ビフォーアフター」でもしてみますか。 きっとみんな引くよね。(^^;)

タイトル : いつのまにか…あなたを太らせている14の習慣

ニュース元 : らばQ
http://labaq.com/archives/51142530.html