明日からお休みの方も多いと思います。 今年のお休みは長い人で9連休ですね。
この大事な9日間でメタボリック対策しませんか！ まぁ、お正月が入るのでプラスマイナス０かもしれませんが、マイナスよりましですね。（＾＾；）
自分が「やりたいだけ」なのですが、有言しないとプレッシャーがかからないので（＾＾；）
やり方は前回同様、「骨盤体操」と「スロトレ」で9日間乗り切りましょう。
そういえば、キャイーンの天野君が「食べて痩せるのはありえない」と言ってましたね。私も同感です。楽して痩せることはないですね。
?まずは「骨盤体操」です。shinoの骨盤エクササイズです。
右メニューの『骨盤体操でメタボリック対策』をご覧ください。
?次に『メタボ侍「スロトレ」に挑戦！石井直方教授に聞く』の動画です。
右メニューの『スロトレでメタボリック対策』をごらんください。
これだけ「メタボリック対策」をすれば、1/5はスッキリですね。
なお、あまり無理できない方には右メニューの「ラジオ体操」をすれば、これも良い運動ですね。