毎日朝、体重を計っているのですが、本日久しぶりに70キロ台に突入しました。
限りなく80キロに近い70キロですが・・・ とりあえず(^^)
やっぱり、意識してメタボリック対策しないとだめですね。
私に効果があったと言う事は、同じように運動した貴方も変化があったのではないでしょうか。
変化のあった方は、ひっそり微笑んでこれからも続けましょうね。
現在やっていることは・・・・
右上部メニューの「骨盤体操」と「スロトレ」、それに軽くウォーキングです。
食事は普通三食に食べ過ぎないようにしてます。 ただしお菓子、ジュース類は飲んでいません。
お水、お茶を飲んでます。 食事も晩ごはんだけはゆっくりとるようにしました。
大したことはやってません。 時間も20分ぐらいです。
メタボリックな方も今からでも全然遅くないです。 チャレンジしてみてはいかがですか。
痩せる秘訣は「食べ過ぎない」のと「運動(?なるべく「筋トレ」 私の場合は「スロトレ」 )」ですね。
私の今の目標は75キロになったら「佐世保バーガー」を食べること。
今日もがんばってメタボリック対策します。