本当に私の個人的な意見です。
太りすぎで脳内出血になって、生死をさまよい、とりあえず退院ができ一年が経ちました。
このブログでも耳にたこができるくらい書いてますが、ウォーキングと野菜、魚中心の食事で体重20キロ減までになりました。
よく、メールで「どんな運動器具を使っているのか」と聞かれますが、使ってません。 お金も使ってません。
しかし、考えてみると体重を減らすために「グッズ」を使っていたのです。
それは・・・
「体重計」と「血圧計」です。 なーんだと思われるかもしれませんが、これが役立ってます。
基本的には「動かないと痩せません」 しかし、自分を動かすための道具になるのですね。
ではどのように使うかと言うと、体重と血圧を測るのです・・・当たり前ですが、ここ「毎日」+「記録する」が付くのです。
毎日計ると、「調子が良いから運動量を少し控えめに」とか「やばいから30分多めに歩く」とか精神的に自分をうごかせるのです。
これ、結構大事だと思います。
体重の事ばかり書いてますが、血圧も朝の一番高いときに計って160から130弱まで下がりました。
体重も血圧も計るのは簡単ですが、なんとなく邪魔臭くって計らないですよね。
よって、毎日計って記録することにより「痩せるためのグッズ」に変身するのですね。
高いのを買う必要はありません。 計れればいいのです。 最近はいろんな機能がついてますが、はっきり言って使いません。
あっ、そうそう 記録なんですが、カレンダーがおすすめです。（＾＾）