今日は朝4時ごろ目を覚ましたのですがもう少し寝れると思い、次に目が覚めたのが5時45分・・・
やばい、5時起床の予定だったのに・・・ と早朝ジョギングしました。
朝はとっても気持ちがいいです。
ちゃんと5時に起きられるように生活リズムを変えていこうと思います。
とりあえず23時30分に寝ます。 むかしどっかの先生が日をまたいで寝るのがいいといわれてました。
5時間30分の睡眠で5時に目がさめると思うのですが。
5時起床だとジョギングしてシャワー浴びても余裕で時間ができます。 この時間を有効に使って生きたいですね。 実はその後にウォーキングもするのですが・・・ 日課ですから。
ウォーキングも初めて4日たちました。 7日間続けて週間にしないといけません。
習慣になれば体重も落ちてくるでしょう。
23時30分になりました。 おやすみなさい。