シルバーウィーク最終日の17時に仮出所（＾＾）できるようになりました。
って、全然意味わからないですよね。
結論として「調子に乗ってはいけない」と言うことをこの4日間で学びました。
実はこのシルバーウィークにジョギングで5kmぐらい走れたらいいなと目標を作っていました。
5/19（土） いつも通り5時起床で軽く30分のジョギングをしました。
5/20（日）5時30分開始。すこし距離を伸ばして約3kmをジョギング＆ウォーキングしてたまたまラジオ体操のグループに遭遇していっしょにラジオ体操第一、第二をしました。 ラジオ体操はダイエットにも良いという事もありまして、けっこう沢山の方がラジオ体操をされています。ラジオ体操をしながら気がついたのですが、｢身体がめちゃくちゃ硬い」なんです。 コントのようなラジオ体操をして家にもどりました。
家に帰り、「身体が硬いから柔軟体操でもしなきゃ」と思ったのが間違いだったのです。
腰を伸ばそうと思い、椅子を使ってなぜかブリッジをしてまったのです。 こんな感じです。
以外と気持ちが良かったのですが、その後「激痛」が襲ってきたのです。
そうなんです。 思いっきり｢腰」を痛めてしまいました。（＾＾；）
たぶん「腰」を痛めた人しかわからないと思いますが、立ち上がれないのです。 もう笑っちゃうぐらい動けないのです。 （咳をしてもクシャミをしても腰に激痛が走ります。 トイレにいっても普通にお尻がふけません。）
倒れながらもなんとか「ハイハイ」しながらとりあえず「ベット」の上まで移動しました。? 動くと激痛が来るのですが寝ている分にはなんともないのです。
寝ていてもしょうがないので、とりあえず根性で薬局にコルセットとシップを買いにいって腰を固定しました。
9/21（月） 終日ベットの上でした。 シップが「第1類医薬品」だからでしょうか、結構は和らいでいますが立つのに相当時間がかかります。 実はこの日家族と食事の約束をしており、夕方心の中では泣きながら（＾＾）食事にいきました。 特に歩く分には問題は無いし、掘りごたつのような座敷だったので問題なく食事はできたのですが、掘りごたつから立ち上がれないのです。 結局く「いろんな人の協力を得て」見事立ち上がることに成功しました。（＾＾：）・・・悲しかったです。
9/22 この日も終日ベットの上です。 貼っているシップは大正製薬の「ジクロテクトテープＬ」と言う商品なのですが、めちゃくちゃく良く効きます。 シップを貼ってから血圧が異常に高いような気がするのですが・・・身体に害がないか心配ですが・・・
9/23 今日もとりあえず、夕方まで寝ていました。 なんとか起き上がれるようになり、家の近所を歩きましたが良い感じです。 あす午前中に定期の検査があるのですが、なんとか普通にいけそうてず。
ということで、楽しいシルバーウィークだったのですが、いろいろ考えさせられる4日間でした。
書きたいことがまだ、いっぱいあるのですが、腰がいたくなってきました。（＾＾；） 寝ます。
明日は5時に起きてウォーキングしょーっと?・・・