メタボリック対策というブログを使い、良く言えば｢前向きな対策」を悪く言えば「実験台」みたいなことを有言実行しています。
そして、一つ「おりこうさん」になりました。 それは・・・
メタボリック対策で身体を動かすなら、まずは「柔軟体操」から始めないといけないという事を。
だいたい、メタボの人は｢身体が硬い」ですよね。 中にはパパイヤ鈴木さんみたいにメタボらしくない運動神経の持ち主もいますが・・・
一年間、「ウォーキング」をしました。 ウォーキングは基本的な日常の行動ですからそれほど問題はないとおもいますが、その次の「ジョギング」に問題がありました。 ?体重もだいぶん落ちてきてなんとなく走ってみたら、「あっ、走れる」と調子にのり毎日30分ぐらい走ってました。
準備体操は「屈伸」2回（＾＾；）?・・・まあ、考えてみれば「むちゃくちゃ」ですよね。
その結果が｢腰痛」だと思います。? 「自分は普通の健康な人間」だと勘違いして普通の人と同じことをするのが良くないのですね。?
すこしハードな運動も必要ですが、怪我をしない身体を作る事が必要ですね。
というわけで、私なりに考えた結果「怪我をしない身体」を作るために「柔軟体操」を少しずつしていこうと思います。 まずはラジオ体操が「完璧」にできる事が目標ですね。 完璧と言うのは、前屈で指先が地面にちゃんと付くとか、後ろにちゃんと反り返られるとかです。
どうすれば身体に負担がなくできるかはこれから考えますが良い知恵があれば教えてくださいね。
むかし、「お酢」を飲んだら身体が柔らかくなると聞きましたが、本当なのかな・・・?
腰はまだまだ治りそうにありません。（＾＾；） 天罰ですね。