本日の産經新聞にメタボリックな記事がありました。
「睡眠障害がメタボを悪化」なんですって。
このブログでも何度となく書いていますが、生活の不規則は太る原因ですね。
だって、深夜にコンビニに行っちゃうでしょ(^^;)
私もメタボリック最高潮の時は深夜、車で食べにいってました。
夜、お腹がすいたら「寝る」のですね。
寝ちゃえば勝ちです。・・・しかし、実際はお布団の中で妄想との戦いです。
頭の中は食べ物ばかり。 カツ丼、牛丼、天丼、焼き肉、餃子、ラーメン・・・
まぁ、そのうちに寝てしまいますが
私もなかなか難しいですが、なるべく23:30までには寝るようにしてます。
寝ている時間はかわりませんが、5:30ぐらいには自然に目が覚めます。
早く寝ることは簡単ですね。
宿題も明日の気持ちいい朝にしてはいかがですか。
寝坊したら最悪ですが。(^^;