本日も朝ウォーキングを完了してシャワーを浴び、朝食をしっかり食べて「心地の良い気だるい」時間をすごしております。(^^)
BGMは「EPO（エポ）THE BEST 1980~1990
「ひょうきん族」でおなじみですね・・・ちょっと古いか(^^;
「Down Town」、「うわさになりたい」、「音楽のような風」など懐かしい曲満載でする。 懐かしい曲というのは癒し系ミュージックですね。
ここ数日は、広場で行われるラジオ体操の時間に合わせて朝ウォーキングしてます。今日は天気も良く40名を超える市民が集まっていました。 外でするラジオ体操は格別です。(スタンプは押してもらえません(^^;)
そうそう、最近ラジオ体操第一と第二の間の体操を覚えたので紹介します。 この体操は気持ちがいいですよ。 それでは・・・「首の体操」です。
- 背筋をのばして手を腰にあてます。
- 首を前後にゆっくり倒します。（前に倒して、後ろに倒して）
- 首を左右に向けます。（左向いて、右向いて）
- 首を左右に倒します。（左に倒して、右に倒して）
- 首を左右に回します。（左に回して、右に回して）
これをそれぞれ二回行います。 意外とやらない体操ですね。30秒程度で終わります。気分転換にいかがですか。
昨日は「宝塚歌劇」として新しいものを体験し、めっちゃ食べ過ぎました。 本日は「宝塚歌劇」を目指して??? あっさり目で過ごします。(^^)