今日の体重の増減は−0.8kgです。
変わってない。まぁ、増えるよりましか・・・(^^;)
えーっと、運動に「スロトレ」を取り入れようといましたが、やっぱり「ロングブレス体操」で進めていくことにしました。
というのは、私もテレビと動画だけ見てロングブレス体操をしていたのですが、「美木良介のロングブレスダイエット」の本についているDVDを見ると意外に奥深いことがわかります。
ロングブレス体操には二通りの方法があるのと、それに・・・ここ大事な所です。
「ウォーキング」にもロングブレスが応用できるのです。普通にウォーキングするより、「ロングブレス」を取り入れてウォーキングしたほうが良いに決まってます。
やはり、メタボとしましては「簡単にできる」「無理なくできる」ことが一番ですよね。自分で調節できるのも「ロングブレス」のメリットですね。
「ロングブレス」は1セット1分で一日で3セットから5セットすれば良いそうです。」
とはいえ、私もまだ結果が出ていません。(^^;) やはり継続して結果を出さないとね。