早寝してますか。

「便秘」はいっこうに良くなる気配はありません。

よって、本日は「with one α」ですっきりしました。(^^;)

最近はサマータイムの影響でしょうか、早寝早起きをどうしたら出来るか。というコラムを良く見ます。

私も22:30分に床についたときは、さすがに寝られませんでしたが、毎日早く寝るように努力すると、寝られるようになりました。　その代わり5時前後に目が覚めますが・・・

それに、一時間寝坊しても6時ですから問題ありません。睡眠をしっかりとると一日が楽ですしね。

もう、12時を過ぎて寝るなんて考えられません。(週末は除きます。)

それに、最近はテレビを見なくなったのも早く寝られる原因だと思います。今日も帰って来てからテレビつけてません。これも省エネですね。

メタボに夜更かしは厳禁です。　6時間寝て、健康的にいきましょう。(^^)

メタボリック対策月間8月10日目は

お約束		状況	備考
1	早寝早起き	○
2	間食を控える	○	クルミ食べる。
3	ウォーキングを行う：目標10,000歩	○	13,796歩
4	朝と夜に体操を行う	○
5	毎日体重計に乗り、体重を記録する	○
結果		5点	76.4kg (-0.9kg)

明日に期待!