体重増　あはは、やってしまいました。(^^;)

この三日間、ほとんど「お外」に出てません。(^^;)

ヤッター　「777」体重がフイーバー(古い)しました。

どうしてもやっておきたい事があったので、写真も撮りにいかず、ゴソゴソとエアコンの効いたお部屋(とりあえず28°キープ)で缶詰状態です。　ご飯はしっかり食べました。

いやな予感はしていたのですが、久しぶりに体重計に乗ると・・・

まっ、正直だけだ取り柄で(^^) 今晩はとりあえず2時頃までには寝て、明日早起きして朝ウォーキングを絶対にします。　明日から普通のおじさんに戻ります。

メタボリック対策月間8月12〜15日目は

お約束		状況	備考
1	早寝早起き	×
2	間食を控える	×
3	ウォーキングを行う：目標10,000歩	×	11,851歩 15日はたまたま歩きました。
4	朝と夜に体操を行う	×
5	毎日体重計に乗り、体重を記録する	×
結果		0点	77.7kg (+0.3kg)

ダイエットは「意識」が大事ですね。(偉そうなことは言えません。反省!)