体重増 あはは、やってしまいました。(^^;)

この三日間、ほとんど「お外」に出てません。(^^;)

ヤッター 「777」体重がフイーバー(古い)しました。

どうしてもやっておきたい事があったので、写真も撮りにいかず、ゴソゴソとエアコンの効いたお部屋(とりあえず28°キープ)で缶詰状態です。 ご飯はしっかり食べました。

いやな予感はしていたのですが、久しぶりに体重計に乗ると・・・

まっ、正直だけだ取り柄で(^^) 今晩はとりあえず2時頃までには寝て、明日早起きして朝ウォーキングを絶対にします。 明日から普通のおじさんに戻ります。

メタボリック対策月間8月12〜15日目は
お約束 状況 備考
1 早寝早起き ×
2 間食を控える ×
3 ウォーキングを行う:目標10,000歩 × 11,851歩

15日はたまたま歩きました。

4 朝と夜に体操を行う ×
5 毎日体重計に乗り、体重を記録する ×
結果 0点 77.7kg (+0.3kg)

ダイエットは「意識」が大事ですね。(偉そうなことは言えません。反省!)