おやすみヨガ – メタボリック対策

いろんな原因が重なって、メタボリック対策をされていると思います。

その一つとして、「ストレス太り」というのがあります。

こんな経験はありませんか。

すると、コンビニの「かご」の中には、「スタミナ弁当」、「カップラーメン」、「ダイエットコーラー」、「メロンパン」、「プリン」などが、知らない間に入っているのです。(^^;)

・・・で、深夜にぺろりと「完食」してしまうのです。(本人経験談　 ^^;)

これが「ストレス太り」の始まりなんですね。　ストレスを「食べて」発散するのです。

ああ、恐ろしい!　でも、本人は「メッチャ幸せ」なんですよ。　プリンが売り切れだと不機嫌だったりします。(^^)

解決策ですか・・・・　わかりません。(^^;)　私の場合は、痛い目にあって治しました。(主治医付きで強制的にね。)

だれでも多かれ少なかれ「ストレス」はありますよね。　その「ストレス」を紛らわすのは「食べる」か「スポーツ」か「癒し」しかないと思います。　「食べる」のは駄目。　スポーツは「メタボ」だから無理。　だったらそれ以外で「癒される」しかありません。

私、「メタボ」絶好調の時は、よくサウナにいって「マッサージ」をしてもらってました。一回、5000円ぐらいで癒されてました。　でも、帰りにはコンビニに直行です。(^^;)

「運動が出来て癒されるもの」は無いかなと探していたのですが、一週間ぐらい前に「面白いもの」を見つけました。

それが、「おやすみヨガ」なんです。

貴方のパソコンに「iTunes」は入っているでしょうか。「iTunes」で「おやすみヨガ」で検索してください。

「プレビュー」で聞いてみてください。

これは、お布団の上で寝転びながらする「ヨガ」です。寝室にパソコンか、iPadか、iPhoneがないと難しいです。

おすすめは、「おやすみヨガ」をスタートします。部屋の電気を消してお布団の上に仰向けになります。インストラクターの指示にしたがって簡単な「ヨガ」（運動ですね。）をします。　ナレーターの声がすごく癒されます。時間は13分です。

私は、枕元にiPadを置いて聞きながら「おやすみヨガ」をしてます。終わったらさっさとiPadの電源を落として寝ます。

私は、今週の日曜日からやってます。気持ちよく寝られます。

少しはストレスが「解消されるのかな」と思うのですが・・・

私の一押しです。(^^;)

別に、「おやすみヨガ」でなくても、好きな曲を聞きながら寝るものストレス解消になるかもしれませんね。

自分で、一番良いストレス解消方法を探してみましょう。