ギズモード・ジャパンさんに面白い記事がありましたのでご紹介します。
[記事抜粋]
研究では、144人の肥満の男女を対象に1日あたり男性1600キロカロリー、女性1400キロカロリー摂取制限ダイエットを2種類の方法に分けて実施されました。
一方は低糖質で低カロリーの朝食を、一方は高タンパク質かつ高炭水化物で必ずチョコレートやケーキ、クッキーやケーキ等ののデザートを含む朝食を食べました。
最初の16週間の研究の結果は、どちらのダイエットグループも大差なく平均で14キロ減量しました。しかしさらに16週間後、朝食にデザートを食べているグループはさらに5.9キロ減量したのに対し、低カロリーの朝食グループはなんと1.6キロもリバウンドしてしまいました。
さらーっと記事を読んで「明日から朝ご飯はチョコレートだ!」なんて喜んでいるのは誰ですか。
確かに、夜食べるよりは朝食べた方が良いですが、「1日あたり男性1600キロカロリー、女性1400キロカロリー摂取制限」をすれば普通に痩せるのではないでしょうか。
極端ですが、朝ショートケーキ（400kcal）と明治のミルクチョコレート（395kcal）で約800kcalも食べちゃうとあとメロンパン2個（または、牛丼大盛り、かつカレー）しか食べられません。(^^;
お腹が空いた時に「適度な量」をたべましょうね。(・・・と自分に言い聞かせてます。(^^)
基本的に食べた分だけ太りますから、食べないようがいいと思いますよ。
タイトル ： 朝食にチョコレート等のデザートを食べると痩せるという研究結果が明らかに
ニュース元 ： ギズモード・ジャパン
http://www.gizmodo.jp/2012/02/post_10023.html