おやつのお話。
私、すっかり大人ですが「おやつ」が大好きです。(^^)
「甘いのも」「辛いのも」「すっぱいのも」「塩辛いのも」・・・まあ、メタボですから好き嫌いはありません。(^^;
とろけるお菓子も好きですし、歯ごたえのあるお菓子もすきです。
そう言いながらも食べないようにはしてますが。
先日、会社のえらい方の机の上に「サランラップにくるまれた大豆」がありました。
「おやつ」なんだそうです。
・・・さすが・・・ダイエット中だそうです。
このメタボリック対策でも「大豆」は紹介して、「毎日たべるぞ」なんて言っておきながら内緒ですが違うおやつを食べてました。
あっ・・・「こんなことじゃいかん!!」
早速買って食べてます。
大豆の良いところは、「歯ごたえ」があり、少量で満足します。 ポテトチップスなんかペロッと一袋食べたりしませんか。
さすがに、大豆を一袋食べようとすると大変です。(^^;
糖質がどのくらいあるか調べたのですが「大豆」は見つかりませんでした。
しかし「えだまめ」の糖分は7.4g/100g (お茶碗7分目)なんだそうです。 角砂糖1個(5g)の糖質が5gですから、お茶碗7分目で約角砂糖1個と半分になります。
ちなみにコカコーラは
詳しくはこちらから「貴方は、一日何個角砂糖を食べてますか。」
大豆10粒ぐらい食べても、問題無しですね。(^^)