簡単なことで、癌のリスクが減らせるそうです。
[記事抜粋]
禁煙や塩分控えめの食事など五つの生活習慣を実践すると、がんのリスクが４割程度減少するという研究結果を国立がん研究センター（東京都中央区）がまとめ、５日発表した。
▽禁煙
▽節酒（１日日本酒１合以下を週６日以内）
▽塩分控えめの食事（タラコ４分の１腹を月１回程度）
▽活発な活動（１日に男性でスポーツ１時間以上、女性 で立ったり歩いたり３時間以上）
▽適正な体重（体格指数＝ＢＭＩ＝が男性で２１から２７、女性で１９から２５）
の五つの生活習慣のうち、二つを実践しているグ ループは、ゼロまたは一つだけ実践しているグループに比べ、がんのリスクが男女とも１４％低下した。さらに実践している生活習慣の数が多いほど、男女とも リスクが直線的に低下し、五つすべてを実践すると、男性で４３％、女性で３７％低下することが分かった。
メタボリック対策に通じる所がありますね。
「たばこ」や「お酒」は、わかっているけど止められないのでしょうね。
こんな良い情報があります。 今のうちに「リスク」を小さくしていきましょう。
私は、タバコも吸わないし、お酒も年に数回しかのみません。
しかし甘いものが大好きなんですね。 「禁甘」ですね・・つらそう。(^^;
タイトル ： ＜がん＞五つの生活習慣の実践でリスク４割低下
ニュース元 ： Yahoo!ニュース（毎日新聞）
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120305-00000031-mai-soci