キャンデーズも歌ってましたね。「もうすぐ春ですね。彼をさそってみませんか・・・」
[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=JTbFPRlgL-Q&feature=related]
彼をさそうにも・・・体重がちょっと・・なんて。(^^)
自分勝手な言い訳
「冬は寒いから体重が増えるのはしょうがない。 暖かくなったら体重を落とすから」
なんて言ってませんでしたか・・・
暖かくなってきましたよ。 今日のお昼もウォーキング日よりでした。 私もお昼に30分ほどウォーキングしました。
やっぱりダイエットもなにか「きっかけ」がないと重い腰を上げる事ができません。
と言うことで、春が来るので「有言実行ダイエット」です。
昨日、久しぶり(^^;)に体重を測ると・・・78.5kg 少しヤバイ状態です。
ちなみに、私の体重のMAXは「95kg」で、そこから「75kg」まで落としたのですが、ここからは上がったり下がったりなんです。 75kgがベストとは言いませんが、一番頑張った体重から「3.5kg」オーバーしてます。
それに、今月の22日に「定期健診」があるのです。ということで「まゆつば」ではありますが、あと2週間ちょっぴりダイエットします。(今でもやっていますが・・・)
方法はいたって簡単です。(簡単な事が出来ないから太るのですが・・・(^^:)
- 早寝、早起き（やってます!）
- 朝のロングブレス体操（やってます!）
- 朝、昼のウォーキング（やってます!）
- 夜のおやつ禁止（これが諸悪の根源!）
- 食事の量を減らす。(食いすぎかも!)
- 朝、手足の水シャワー＆乾布摩擦(やりつつあります(^^;)
こんな感じで実行します。 とりあえず有言実行します。
やっぱり美味しい物も食べたいしね。ここらで「美味しいもの分」のダイエットです。