番組では、120kg 超えのディレクターが一週間毎日トマトを6個食べるというものでした。
結果は、同じカロリーを毎日とりつつ3kg痩せたというものなのですが・・・
3kgって0.025%なんです。 微妙ですね。(^^;
でも私なりに気づいたことがあります。
一日にトマト6個もたべたら普通他の物が食べられないのではないかと
要は一日の食べる量の一部をトマトに置き換えていれば「ダイエット」としては成り立つのではないでしょうか。
たとえば、朝トマト3個、昼トマト3個と好きな物、夜は普通の食事でも十分カロリーが押さえられると思います。
たとえば、トマトでなくても好きな野菜にすれば良いですよね。 たとえば
- たまねぎダイエット
- にんじんダイエット
- ピーマンダイエット
- お豆腐ダイエット
- ジャガイモダイエット
- さつまいもダイエット
- ブロッコリーダイエット
- 大根ダイエット
お野菜で「おなかいっぱい」にすることですね。(^^)
ポイントは「現物」を食べるということです。 食べやすいからと言ってジュースにしてはいけません。
トマトも6個は非常に食べにくい、食べにいくからダイエットなのでしょうね。
調理方法も「茹でる」「蒸かす」「煮る」のが良いのではないでしょうか。
実は・・・私もちょびっと実行中です。 まだ結果が出ていませんので、後日ご報告します。
メタボリック対策としては、食べたら太ります。(^^; よってウォーキングでカロリー消費ですね。
バランスの取れた減量も目指しましょう。