7月1日(月) 体重は80.6kg 体脂肪は25.2% 血圧は103/69
昨日より500g成長しました。(^^;; 嫌な予感がします・・・
ヘルシアコーヒーはいつ飲んでも良いそうです。私は寝る前に飲んでます。寝ている間に脂肪が燃えてくれると嬉しいのですが・・・
今日も朝とお昼にウォーキングしましたよ。朝もお昼も天気が良かったですね。まだ梅雨が終わってません。お天気の良い時にはしっかり歩きましょうね。
最近特に感じるのは「身体か硬い」ことなんです。 たまに無理をすると「腰痛」がやってくるのです。
ということで、腰痛を防ぐために簡単な体操をしています。YouTubeで見つけた「５分で股関節を柔らかくする方法」です。
股関節も笑っちゃうくらい硬いです。(^^;; 5分で出来るので寝る前におすすめです。
よかったら一度チャレンジしてみてね。
怪我をしにくい身体にしたいですね。
ということで・・・
ヘルシアコーヒーは残り28本。
