このブログを見ていただいている方は当然血圧を測っていると思いますが・・・
普通は年に一度の健康診断ぐらいしか測らないですよね。 でも、このブログを読んでいる方はきっと「血圧計」が必要ですよ。
えっ、心配しないでください。このブログで「血圧計」を売ろうとは思ってません。(今のところ・・・)
私は、朝起きてちょっと一服してからの計測とお風呂に入る前の計測です。 前は血圧を記録してましたが、最近は確認するだけです。 先ほど測ったら 最高血圧が134 最低血圧が84・・・少し高いですね。
でも、以前は最高血圧が150から160だったので、134はええ感じではないでしょうか。
毎日測っていれば、自分が現在どのくらいの数値が把握できますし、血圧が高くなればすぐわかるし、一つの健康のバロメータにしてはいかがてしょうか。 測る時間も30秒ぐらいです。
私は思うのでずか、「家族みんなで測る」の推奨します。 他人に指摘されると不愉快ですが(^^;) 家族で測れば注意しあえるので良いじゃないですか。 まさに情報の共有化ですね。 家族で血圧が高い人がいれば、食事の塩分を少なくするとか週末は家族ウォーキングするとか協力ができます。
はっきり言って１人でメタボリック対策は難しいです。 私みたいに脳内出血になってからでは遅いです。 家族を巻き込んでみんなでメタボリック対策しましょうね。