ウォーキング、ジョギングをやる気にさせるツール

今日食べ過ぎたからウォーキングでもしようかな」なんて思っていたのに「しなかった」経験はありませんか。

「ありますよね」(^^;) そんな時に「やる気にさせる」ツールをみつけました。

そのツールとは「キョリ測」と言うサイトなのです。(http://www.mapion.co.jp/route/

このサイトは地図上に任意のポイントを付けて、目的地までの距離を測る機能です。
いつもの散歩道はどれくらいの距離なのか、駅から待ち合わせ場所まではどれくらい歩くのか、が簡単に分かります!
さらに消費カロリーの計算もできるので、ジョギングやウォーキングなどダイエットツールとしてもお使いいただけます。

説明のとおり、このツールで実際にウォーキングしたいルートの距離を測り、性別、体重、年齢を入力すると

その距離がウォーキングなら何分かかって何カロリー消費するのか
その距離がジョギングなら何分かかって何カロリー消費するのか
その距離が自転車なら何分かかって何カロリー消費するのか

即座に表示されるのです。 メタボリック対策ツールに認定です。

このツールを使えば、「何キロ(または何分)ウォーキングしょう」とか、「何カロリー消費するぞ」とか目標ができますよね。

?「やる気がてできますよ。」(^^)

少しずつですが、暖かくなってきました。 無理せず、自分の目標を作ってのウォーキングもメタボリック対策ですね。

二足早い梅を見にウォーキング

少し早いとは思いましたが、ニュースで「梅」の話題がでてましたので、ウォーキングをかねて「梅」を撮影しに行ってきました。

本当は「大阪城公園」の「」が有名だったのですが、今回は「ウォーキング」もしたいため、西宮で有名な「甲東梅林」にしました。

関西の人しかわかりませんが、阪急西宮北口駅を出発して約50分(二駅)歩いて到着です。

はっきり言って開花には「早かった」です。(^^;) しかし、かわいい「つぼみ」や「早起きさん」が咲いてましたので、撮影しました。

このつぼみは「冬至」といいます。

「冬至」の早起きさんです。

これは「大杯」といいます。

時期的に2週間ぐらい早かったですが、綺麗でした。

帰りに「厄神さん(門戸厄神)」にお参りして帰途につきました。

あいにくの空模様でしたが、撮影時間も含めて2時間20分メタボリック対策でした。(1万歩は歩きました。(^^) )

「梅」はこれからですね。 貴方の近くでももうすぐ「梅」の良い匂いがしてくるのではないでしょうか。

「一万歩」歩いてきました。

昨日、ブログでも書きましたとおり「一万歩」歩いてきました。

基本的に、自分のブログであるため、自分が実行しないと意味がないですからね。(^^;)

一万歩と書きましたが実際は写真の撮影を含めて1時間40分のウォーキングになりました。

100分のウォーキングですから街中は厳しいと思い、近くの河川です。 お天気は良いのですが、「めっちゃ寒い」です。(^^;)

ただ歩いていると「歩かされているだけ」になるので、歩きながらもキョロキョロしながら写真をパチパチとってきました。

吹きっさらしの風のなか、寒さが伝えられないのが残念ですが・・・

寒いのは人間だけではないと思うのですが、大勢の「水鳥」が川の中で休んでいます。 寒くないのかな?

ここにも元気なやつがいました。

ヌートリア」です。 エサを探しに来たのでしょうか。 寒い中ご苦労様です。(^^)

楽しくウォーキングしながらいろんな物が見られました。

皆さんも「新しい発見」と「メタボリック対策」をしに、暖かい格好でウォーキングはいかがですか。

万歩計をつけてウォーキング

最新の万歩計をつけたらウォーキングが楽しくできるのではないか・・・

「ためしてガッテン」での食事療法も良いことではありますが、やはりメタボリック対策なので運動も必要ですね。

やはり、「楽してメタボリック対策したい」と言うのが本音なのでしょうが、なかなかそういう訳にはいかない様子です。

手軽に運動といえば「ウォーキング」ですね。 でも寒いとついおっくうになってしまう。(^^;)

そこで、やる気にさせるグッズを探すと「万歩計」がありましたね。

「万歩計」は昔からありますが、最近の万歩計は進化しているみたいです。

例) オムロン 歩数計 ウォーキングスタイル の仕様です

  1. ポケットやカバンに入れたまま測定可能
  2. パソコンで本格的なデータ管理が可能
  3. 歩数測定 10分以上の連続歩行のみカウント
  4. 距離測定 消費カロリー測定
  5. 脂肪燃焼量表示付き 時計付
  6. 14日間メモリ付き CR2032電池1個使用6ヵ月

?歩数だけでなく、「距離」や「消費カロリー」がでるのですね。 これをパソコンで記録できるのなら、結果が数字で見られてやる気がでるかもしれません。

きっかけが大事ですよね。 あとは「継続」あるのみです。(^^)

一日一万歩あるくと良いと言われてます。 時間にして80分くらいだそうです。消費カロリーは300キロカロリー前後。

最初は15分ぐらいから始めましょうね。 いきなり1万歩は続きません。

毎日ではなくても、お天気の良い暖かい日に歩いてみてはいかがですか。

たのしくメタボリック対策しましょう。

甲山 四国八十八ヶ所 ( 兵庫県西宮市 )

昨日ですが、お天気も良かったので運動と撮影をかねてウォーキングにでかけました。

場所は「兵庫県西宮市にある『甲山』という古い火山の痕跡である山」です。

地図の通り、阪急電鉄「甲陽園」駅より出発です。

[googlemap lat=”34.77004″ lng=”135.330936″ width=”450px” height=”400px” zoom=”15″ type=”G_NORMAL_MAP”]甲山 四国八十八ヶ所[/googlemap]

「いきなり」と言うか「ずーっと」上り坂です。 メタボの方には「根性」がすこし必要になります。(^^;)

山道ではないのですよ。ちゃんと舗装された坂道を上っていくのです。 初めて行ったので案内を探しながら歩きました。 

はっきり行って「汗だく」です。 良い運動になってます。

のんびり40分ぐらい歩いたでしょうか「甲山」の手前の丘の頂上で面白いものを見つけました。 地図でマークしてある場所です。(↑)

『甲山四国八十八ヶ所 参拝道出入り口』・・・ って書いてあるのです。 思わず参拝しました。

「甲山四国八十八ヶ所」 景色のよい場所にお地蔵さん?が祭られてました。 それにデカイ石がごろごろしてます。 火山の跡であることが良くわかります。

丘の頂上とはいえ、結構な高さです。 少し肌寒かったですが、見晴らしは抜群ですごく気持ちがよかったです。 疲れも吹き飛びました。

あたりを見渡すと、目的地「甲山」が見えます。

行きたかったのですが、時間的に無理があったため、泣く泣く引き返しました。(^^;)

帰りは坂道をずーっと下りました。 メタボリック対策としては十分だったと思います。

私にとっては「ほどよい運動」と「ストレス解消」になりました。