タグ: メタボリック対策

毎日朝、体重を計っているのですが、本日久しぶりに70キロ台に突入しました。

限りなく80キロに近い70キロですが・・・　とりあえず(^^)

やっぱり、意識してメタボリック対策しないとだめですね。

私に効果があったと言う事は、同じように運動した貴方も変化があったのではないでしょうか。

変化のあった方は、ひっそり微笑んでこれからも続けましょうね。

現在やっていることは・・・・

右上部メニューの「骨盤体操」と「スロトレ」、それに軽くウォーキングです。

食事は普通三食に食べ過ぎないようにしてます。　ただしお菓子、ジュース類は飲んでいません。

お水、お茶を飲んでます。　食事も晩ごはんだけはゆっくりとるようにしました。

大したことはやってません。　時間も20分ぐらいです。

メタボリックな方も今からでも全然遅くないです。　チャレンジしてみてはいかがですか。

痩せる秘訣は「食べ過ぎない」のと「運動(?なるべく「筋トレ」　私の場合は「スロトレ」 )」ですね。

私の今の目標は75キロになったら「佐世保バーガー」を食べること。

今日もがんばってメタボリック対策します。

メタボリック対策の記事で使用させていただいている動画ですが、たくさん掲載すると記事が重くなるため右の「ラジオ体操、骨盤体操、スロトレ当の動画はこちら」の所に移動しました。

動画で運動する場合は、こちらからご覧ください。

がんばりましょう。

『学問に王道なし』のことわざの意味をご存知ですか。

意味は「苦労しないで、物を得ることができない」ということですね。

最近「メタボリック」の名前が日常化して、テレビや雑誌で「楽に」「簡単に」「短期間で」「美味しく」のダイエットの記事が目に付きます。　私もずーっと前から太っていましたので、けっこういろんな事を試しました。　「×××を飲んで痩せる」「×××を塗って痩せる」など・・・　しかし、成功しませんでした。

なぜ、成功しなかったかと言うと、『苦労(努力)』しないで痩せようとしたからです。

メタボリック対策にも王道は無いのですね。　地味に努力しかないです。

「地味に努力」は辛いです。　しかも継続させないといけません。　成功者は必ず「地味な努力」をクリアしているはずです。

しかしその「地味な努力」をクリアできる方法が一つだけあると私は考えます。　それは「地味な努力」をした結果「どうなりたいのか」をイメージするのです。　はっきり言います。　「健康になりたい」「異性にもてたい」「木村拓哉になりたい (^^;) 」ということではないでしょうか。　これを心に念じて一緒にメタボリック対策しませんか。

記事を読むだけでは駄目です。　『メタボリック対策に王道なし』(^^)　

今日の測定結果は
体重　81.1(-0.3)　
体脂肪率　27.4
血圧(最高、最低)　112/69
心拍数　97
食事は普通に３食
みかん　1個

今日はバタバタしておりました。　先ほど、スロトレも終了しました。　もう寝ます。　　後ほどメタボリック対策記事を書かしてもらいます。