カテゴリー: 7.健康ダイエット対策

今日の体重の増減は−0.8kgです。

微妙ですが、順調です。(^^;)

先ほど、「ターミネーター2」を見ながら、あれ、今日どんだけ歩いたかなと確認すると・・・ガーン 7300 歩しか歩いてない。　いつもなら、「また明日」なのですが「メタボリック対策月間」なので重い腰を上げて久しぶりの「夜ウォーキング」です。

「夜ウォーキング」はあまりおすすめしませんが、PM10:00開始です。　ルートは隣の駅までの往復です。　いろんな事を考えながらのウォーキングです。

なるべく人がいる所を選んで通りましたが、途中田んぼでカエルが「ゲー、ゲー」と鳴いてました。そんな季節なんだなー・・・　約一時間の夜ウォーキングでしたが、今日の結果としては

14,907歩です。　休日ですからいっぱい歩かないとね。

メタボリック対策月間期間中は、よく体重計にのってます。帰宅したらのってます。　意識してのると食べ物のセーブできます。ようするに自分の危機管理ですね。

体重を測って思ったのですが、夜より、朝のほうが体重が減っているのです。　やっぱり寝ている間も身体は頑張っているのですね。朝報告しちゃおうかな(^^)

今日は「老ニャン」の「うにちゃん」に癒してもらおうとおもったのですが・・・

お休み中でした。　残念!

今日の体重の増減は−0.5kgです。

まぁ、こんなものでしょう。(^^)

でもね　今日は21:30にお腹ペコペコで帰って来て、すぐ体重計にのったのです。すると　−1.2kgだったのです。ヤッター　・・でご飯食べて、お風呂入って、一時間半後に体重を測ると −0.5kg　うーん、700g食べたのかな???

まだ、二日目ですから喜べませんが、恥ずかしながら確実に実行にうつしていることが2つあります。

1.ウォーキング　(ちなみに本日の歩数は12,963歩)

2.間食はしない。

なんです。おやつたべてません。(^^;)? うすうす原因はわかっていました。でも、食後の甘いものは・・・疲れているし甘いものでリフレッシュ・・・

とりあえず、やめてます。

ただ、いつまでもつかな。明日も歩くぞ!

 

 

予期はしていたのですが・・・

今日の体重の増減は＋0.3kgです。

増えてる。

今日は18,695歩も歩いたし、
間食もしなかったし、
すこしだけど、スロトレもしたし、
お昼は、たぬき(きつねそば)
夜は、おかずが野菜スーブだったのに

肥えてる。

いやいや、こんな事でめげては駄目だ。

間違ったことはしてないはずだ、と自分に言い聞かせて明日もメタボリック対策を頑張る!
きっと何かの間違いだよね。(^^;)

ダイエット決意する。

やっぱり「スホーツクラブ」で健康的に身体を動かして痩せるイメージがあり、高いお金を出してスポーツクラブの会員になる。

スポーツクラブも最初は調子良くやっているが、思っていたイメージと違い、行かなくなる。　最終的にはスポーツクラブに行く時間が無いと言い訳を作り、やめる。

やっぱり、自宅で好きな時間にエクササイズをしたほうが簡単と思い、今流行のDVD付きの本や、器具を買う。　しかし、意外にやってみるとキツイことがわかり、あきらめる。

それでは、簡単な「ラジオ体操」などをしたら良いと思うのだが、「あんな簡単なものは効果がない」「邪魔臭い」とやらない。

・・・ますます、肥えていく・・・

ダイエットを決意する。そして、スポーツクラブの会員になるのでした。(^^;)

身に覚えはありませんか。私は過去に3回転ぐらいしてます。

私は、「スポーツマン」でないので「普通の事」も厳しいです。よって「出来る事を確実にしていく」ことがダイエットの第一歩ではないでしょうか。

ダイエットに「華やかさ」はないです。「地味」にいきましょう。

・・・まっ、偉そうにいってますが、人間なんですぐ忘れちゃうんですね。(^^;)

さっ、ウォーキングで出かけてきます。

【質疑・応答】
「たにがき君」　なぜ、体重が増えていたのを黙っていたのですか。
「かん君」　　関係省庁と密に連絡を取りこのような事が無いよう検討します。
「たにがき君」　すぐに行動に移す必要があるのではないですか。
「かん君」　　(キレ気味で)　だから、検討するっていっているでしょ。

これでは、日本の将来も私の体重も危ういです。(^^;)

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・・・「検討する」のではなく、「今すぐやらなければ」　ということで、6月をメタボリック対策月間といたします。

それに、梅雨ですから運動量も少なくなります。　こんな時にこそ、メタボリック対策をしないと・・・(検討している時間はありません。(^^;)

実は、今日の朝「チョット肥えたんじゃない」 って言われたのがきっかけなんです。(^^;)
18日に健康診断があるので、それまでに結果を出すのが目標です。

夜、体重を測り、増減をブログで報告します。それと、多少無理していろんな事にチャレンジします。これもブログで報告しますね。　今晩は±0からスタートです。

ブログの「有言実行」はけっこう効き目があるのですね。　どうですか、一緒にやってみませんか。

◎　毎日一万歩歩く。
◎　22時以降はなにも食べない。
◎　スロトレの実施。
◎　23時までには寝る。

・・・なんて、しようと思ってます。 いやいや実行しますよ。(^^;)

今日の体重の増減は±0kgです。