昔、猫は運動不足を解消するために「背伸び」すると聞いたことがあります。
「世界一カンタンな１分背伸びダイエット」という本が発売されてます。
世界一カンタンな 1分背伸びダイエット
amazonの紹介記事に
あのお笑い芸人も、あのタレントもやせた! テレビで話題沸騰の「世界一カンタンなダイエット」
成功の声も続々届いています!
「気になっていたメタボ腹が1か月で引っこんだので、驚きました」
「半年で9kgやせた上に、不眠の薬がいらなくなった、
シミが消えた、花粉症が軽くなった」
「4か月で体重7kg、ウエスト10cm減。肩こりも消えた!」
「9キロやせて体脂肪率11%減。不眠、うつ、頭痛も消えた!」
「1日90分の運動より背伸び!腹囲10cm減、湿疹も消えた」
このような記事を見るととても「胡散臭そう」で大好きです。(^^;)
やり方はZAKZAKに掲載されてました。
「具体的には「手のひらが向き合う背伸び」３０秒と、「組んだ手のひらが上に向く背伸び」３０秒を１セットにして、毎食前に行う。その際、約１０秒かけてゆっくりと息を吸い、吐く腹式呼吸をすべし、てなことみたい。よし、さっそく挑戦……って、イタタタ！！ 軽く勢いをつけて伸びたせいか、いきなり首から肩にかけての筋がつる始末。微妙に前途多難かも。」
経験上、簡単に痩せるわけはないと思います。健康のために「背伸び」を取り入れ、食事も改め、ウォーキングを取り入れ「継続」させる事をお勧めします。 (自分の戒めですな・・・)
3日やって、「なんだ全然効果がないじゃない・・・」 思い当たりませんか(^^;)
