メタボリック対策

※本を購入して読みました。読んだ内容はこちらからね。

なぐちゃんの「Dr.ナグモ式永遠の美バイブル」（動画あり)

「なぐちゃん」さんが全力を込めた「Dr.　ナグモ式永遠の美バイブル」（ポプラ社刊）が７月１２日発売されるそうです。

「メタボリック対策」に良い物はないかな。といろんな書物を読んでいますが、南雲吉則さんの本は面白いです。

当ブログのコンセプトでもある、「簡単」「お金がかからない」「誰でもできる」とマッチしているのですね。(^^)

「乳腺専門」のお医者さんなんですが、本の内容は全然難しく無く、「若返り」「アンチエイジング」のタイトルなんですが、「健康」になるための「行動方法」がいっぱい書かれてます。

さっき、購入した南雲吉則さんの本を出してきたら

4冊も出てきました。(^^;;　会社の行き帰りに読めるので・・・

この本を読んで、実践しているのは「早寝早起き」「お腹をべこべこにする。」「水シャワー」「ごぼうを食べる」などしていすま。（自分が出来ることからやってます。(^^）

決して上から目線ではありませんが、南雲吉則さんの書いてある事がいちいち納得できるのです。（ホント）

今回の「南雲吉則の「Dr.ナグモ式 永遠の美バイブル」」は南雲さんのブログによると

ナグモ式「日周リズム食」について書いてしまいました
私たちの体は昼は交感神経、夜は副交感神経によって支配されています
そして昼は幸せホルモンのセロトニン、夜は睡眠ホルンのメラトニン
このとき昼間糖質食を摂ると消化吸収のために副交感神経が優位になって眠くなり
体のリズムが崩れてしまいます。しかも体内の糖は半日で枯渇するのですぐにお腹が空くのです
そこで昼は糖質制限で脂肪サイクルを回します（ケトン体サイクルとも言います）
体内の脂肪は６７日分もありますのでちっともお腹が空きません
よく昼間甘いものを食べるとお腹が空く、あれは糖サイクルが回っているから
甘いものを食べないでいると一日食べていないのにぜんぜんお腹が空かない
あれが脂肪サイクルです・・・

予約される方はこちらからね。(^^)

大好きな「伊藤園」さんから　「トクホ」の炭酸飲料「Stylee Sparkling」（スタイリー　スパークリング）が7/2に発売されるそうです。

来週の月曜日ですね。　ちょっぴりワクワクしております。

タイトルは

「“中性脂肪が高めの方”“脂肪の多い食事を摂りがちな方”へ」なんですね。

まあ、このメタボリック対策ブログでもトクホは「痩せない」といってます。(^^;;

私の最新の情報では、カテキンが入っているトクホのお茶を飲むと「消費カロリーが１日に５０から１００kcal増加」するので、100kcal以上食べ過ぎると「アウト」なんです。　小食にして、かつカテキンのトクホのお茶を飲むと痩せるのでしょうね。

でもコマーシャルでは「食べ過ぎ」で黒ウーロン茶のんで「ドーン」でOKって言ってますが、食べ過ぎた時点で「アウト」なんですね。

※今日のニュースで「サントリー食品インターナショナル（東京）が販売する特定保健用食品（トクホ）「黒鳥龍茶」のテレビＣＭが、偏った食生活を助長する恐れがあるとして、消費者庁が改善を求める要望書を同社に送付していた」なんて記事が出ていました。

しかし、後ろ向きの話をしてもしょうがないですね。

「伊藤園」さんのお茶は美味しいです。「おーいお茶」や「ミネラル麦茶」「充実野菜」なんかも美味しいです。

そんな伊藤園さんが出す「Stylee Sparkling」は、

「Stylee Sparkling」は、中性脂肪を減らす作用のあるモノグルコシルヘスペリジンを含んでおり、中性脂肪が高めの方や、脂肪の多い食事を摂りがちな方に適しています。　毎日継続的に飲用していただけるよう、ノンカロリーで後味すっきりのジンジャーレモン味に仕上げました。

・・・「中性脂肪が高めの方や、脂肪の多い食事を摂りがちな方に適しています。」なんて嬉しいじゃないですか。

味はよくわかりませんが、甘ったるくない事を祈るだけですね。

7/2発売です。　楽しみにしましようね。(^^)

・・・私はぜひ、「おーいお茶（濃い目）」に「炭酸水」を入れたものを飲んでみたいのですが・・・美味しくないかな。

※飲んでみましたよ。こちらのレポートも参考にしてくださいね。(^^)
トクホ「Stylee Sparkling」伊藤園 飲んでみました

年に一度、健康診断を受けてますか?

社会人の方は、会社で受けていますね。　働いていない方も市などてやってくれると思いますのでぜひ受けてください。

健康診断も「メタボリック対策的」には大きなイベントです。

この日に向けて2週間前から「減量」していたのですが・・・

けっして言い訳ではありませんが、一週間前の土曜日に「おかまを掘られました」(^^;;

国道で信号が黄色で停車して、ひと呼吸して「ドスン!!」　交通事故です。最近の車は簡単に凹むようになっているみたいですが、それでも助手席の上の荷物がすべて飛んでいきましたから、衝撃はすごかったと思います。

ということで、健康診断のラスト一週間は・・・診断の結果、首と腰のねんざ?のためウォーキングをお休みしてました。

皆さんも、自動車を運転する時は十分注意してくださいね。(^^;;

まぁ、そんなこんなで健康診断を受けました。健康診断のメニューは

「身長」「体重」「視力」「聴力」「心電図」「採血」「問診」「レントゲン」「胃の検査」でした。

「身長」は169.5cmm　「体重」は服を着たままで78kg・・・できれば、パンツ一枚で計って欲しかった。(^^;

「視力」は眼鏡をかけて0.9　「聴力は全部聞こえたと思います。　心電図は・・・わかりません。

「採血」も失敗なくとってもらいました。しかし、さっき見たら・・・青あざが(^^;

（どうでも良い写真でしたね。）

次にお医者さんの「問診」です。なんかいろいろ聞かれて、いきなりウエスト測定です。・・・お医者さんが「90cm」・・・「ちょっと肥満ですな」だって・・・　言われなくてもわかってます。(^^)　一緒にいった同僚はお腹をへこまして「87cm」だったそうです。　その手があったか・・・と悔やんでおります。

血圧も計ってもらいましたが、こんな数字は初めてです。

118の79なんて・・・おもわず写真を撮ってしまいました。初めてだ! (^^)

そのあと今週二回目の「レントゲン」撮影(一回目は交通事故の為(^^;) も無事終わり、最後に健康診断の「メインイベント」であります「胃の検査」です。

あの楽しい「バリウム」を飲みながらの検査なんです。

こんなの飲まされます。

一見ヨーグルトみたいですが・・・「美味しいか」「美味しく無いか」といわれれば「美味しいく無いです」(^^;;

これを飲み、鉄のベットの上でぐるぐる回ります。(^^)　最後に下剤を一錠飲みました。　あとお土産に下剤を3錠いただきました。(便秘気味だったので特別に)

最後にサントリーのお茶「伊右衛門」をもらって検査終了です。　今回私がお世話になったのは新西宮ヨットハーバー横にある「協和マリナホスピタル」です。とっても丁寧にしていただきました。　事務?のお兄さんにも親切にしていただきました。

あと「腫瘍マーカー」（ガンの検査）もお願いしいます。　検査結果が楽しみです。

※今週は事故で体調不良の為、あまりプログ書けませんでした。少しは良くなってきましたのでまた、いろんな情報を書いていきます。(^^)

たまたま(^^;) コンビニに寄ったら新製品を見つけました。(新製品だと思うのですが)

「ペプシ BLACK 微糖 LEMON」なんです。

なぜ買ったかというと、「微糖」って書いてあったからなんです。

メタボなのであまり飲まないようにしてますが炭酸が好きで、新発売といわれる0カロリーの飲料水の飲むのですが・・・美味く無い(^^;;

いつも期待を裏切られてます。

今回は0カロリーではありませんが「微糖」と書いてあり、「ペプシコーラ比糖類50%OFF」に引かれました。

内容量は490mlなので、全部飲むと117.6kcalなんですね。味は0カロリーの飲料水の「甘ったるい」味は無く、スッキリとした飲みごこちなんです。(ちょっと言い過ぎかな(^^)

私は、こんなのを待ってました。あと糖類を半分減らしても良いとおもってます。

メタボの方は全部飲んじゃいけません。半分だけ飲むのが・・・おとなのメタボです。(最近、おとなの基礎英語にはまっているので(^^;)

内容量を見てもよくわかりません。からだに良いものは入ってないと思います。(^^;;

でもたまに「コーラ」が無性に飲みたいときがあります。そのときにはぜひ「ペプシ BLACK 微糖 LEMON」飲もうかなとおもいます。

とりあえず、1/3飲んで「げっぷ」（失礼）して満足しました。

インドアで運動しなきゃ (^^;;

よく、「自分の事は自分が一番わかっている」なんていいますが・・・

一般的に、そんな人こと全然わかってなかったりします。(^^:

それと同じで、私たちは「自分の身体の事」を「全然わかってない」気がします。

極端な例ですが、明日死ぬかもしれません。　昨日は元気だったのに・・・　本人もそう思っていたはずです。

だから・・・

自分の身体の事をもう少し真剣に考える必要があるのではないでしょうか。

たとえば、航空機の事故がなぜ少ないか（ほとんどありません。）と言うと、定期的に検査やメンテナンスをしているからなんですね。

人間も同じだと思うのです。たとば・・・あなたが「JAL ボーイング767-300」の機長だったとします。キャーかっこいい。(^^)

毎日、東京：羽田から大阪：伊丹へお客様を運びます。

毎日、航空機を整備をして、貴方の体調もばっちり、天気も快晴、定員232名を乗せてのフライトです。　これがベストですね。

しかし・・・

• 航空機の点検わすれました。(健康診断してません。)
• 乗客が300名(68名オーバー)乗ってます。（重量オーバー）
• 値段の安いジェット燃料にしました。（ファーストフードが大好き）
• 朝まで飲んでました。（問題外!!）
• 巡航速度826km/hのところ1000km/hで。（無理な運動）

こんな状況で、「貴方は毎日操縦かんを握っている」かもしれません。(^^;;

「若いからだ」は無理できますが、「若く無いからだ」は無理が効かなくなってきてます。

特にメタボリックな方は毎日「整備不良の身体」に乗っているのですね。

人間のからだは機械と違い、生身ですから「取り替え」がききません。しかし人間には「自然治癒力」が備わっています。

普段の生活を改め、「自然治癒力」を最大限に利用して安心して乗れる「からだ」にしたいですね。

自分のからだに対して「こまやかな心づかい」が出来るのは「自分だけ」ですからね。(^^)