メタボリック対策

今日の体重の増減は−2.2kgです。

-3gkも時間の問題。　なんて、心の中でいい気になっていたら、400g増です。(^^;)

今日も暑かったですね。暑すぎます。ウォーキングする気も起きないですね。7,274歩でした。
ダノンBIO(ビオ)14日間チャレンジ9日目です。お通じも順調です。(^^;)　無くなりましたので、買ってきました。

今回は、プレーンでなくて「いちじくミックス」と「ワイルドブルーベリー&ストロベリー」です。少々お高いですが、「お通じ」のためなら・・・今度はデザートとしても美味しくいただきたいと思います。

メタボリック対策月間もラストの週になりました。400g増ではありますが気を引き締めていきたいと思います。(^^;)

きっと食べ過ぎたのだろうな。「うんこさん」となって出てくればいいのだけど・・・

今日の体重の増減は−2.3kgです。

本日は会社の飲み会だったので、先週の超リバウンドの悪夢を予期していましたが、100g減でひと安心です。

薬膳の中華料理やさんで「歓迎会 & カロリズム」会議を行っておりました。　社内で「カロリズム」を持っている社員が多いのです。「歩数」やら「消費かロリ」を見ながら飲んでました。(^^)

「私全然歩いて無い」とか「この消費カロリ数すごい」、「小さいの可愛い」・・・なんて

料理も中華料理なんですが、あっさりで「メタボリック対策済み」でした。(^^;)

「蒸しアワビとフカヒレのスープ」　あっさりして美味しゅうございました。

減量中でも「軽い」息抜きは必要ですね。(^^;)　明日も、「ウォーキング」と「軽めの食事」で3kg減をめざすぞ。

今日の体重の増減は−2.2kgです。

少し、戻りました。(^^;) 　今日も13,500歩あるいたのに・・・(ヤバい!)

一つ思い出したことがあるのです、それは・・・

「お腹がすいて、ご飯食べてますか」　と言うのも、体重が95kgと絶好調の時(^^;)は「お腹がすく」事がなかったような気がします。　だって、なにか有れば食べていたような・・・

だから、「お腹がすいた」から食べるのではなく、時間が来たから「食べてました」。　それに、深夜もなぜか「食べてました」　きっと「お腹がすいた」わけでなく、「習慣」で食べてましたね。

「牛丼」「ラーメン」「チャーハン」「餃子」「うどん」「ケーキ」「あんぱん」「カップ麺」「やきそば」「コーラ」「オレンジジュース」「たこやき」「ポテトチップス」「チョコレート」「肉まん」「あんまん」「ハンバーガー」「ナゲット」「アイスクリーム」「柿のたね」「エクレア」・・・

と日常茶飯事に食べてました。　そういうば、「エンゲル係数」が高かったな。

さすがに、今は「普通」に戻りましたが、貴方はこんな食事してませんか。

私は、間食を止めて、お腹がペコペコになってご飯を食べてます。(^^)
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ヨーグルトは美味しくいただいてます。