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友人が「新潟」から出てくるということで久しぶりに飲み会に参加しました。（＾＾）

私は車で移動しているため、ウーロン茶でしたが・・・

飲み会の開始時刻が23時からなので「どんちゃん騒ぎ」よりも「楽しくおしゃべりタイム」でしたね。

とうぜんメタボリック対策中ですし、時間も遅いので軽くいただきました。

4年ぶりに会ったので昔話で大盛り上がりしてました。

最近、外食する機会が多くなってしまいました。　とりあえず、意識しながら食べてます。

まぁ、食べたらカロリーを消費しないといけないですね。　暖かくなってきました。　朝のウォーキングを開始します。

[記事抜粋]

砂浜を歩く運動を２カ月間続けた人の３割が脱“メタボ”に成功?。県立医科大がメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の中高年者らを対象に行った調査で、こんな結果が出た。調査を担当した保健看護学部の有田幹雄教授（循環器内科）は「運動によるメタボの改善効果が科学的に証明された」としている。

これによりメタボあるいはメタボ予備群だった計３８人のうち、３割がメタボから予備群へと改善したほか、１割は予備群の状態からも完全に脱し、３３％が脱メタボに成功した。有田教授は「今回の調査では明らかにならなかったが、砂浜は路上を歩くよりも適度な負荷がかかり、メタボ改善により効果が高い可能性もある」と話している。

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「有り」ですね。　砂浜を歩く運動を2ヶ月も継続すれば、超メタボリック対策ではないでしょうか。

普通に2ヶ月ウォーキングしても脱メタボだと思うのですが。

もう少し、簡単な運動で脱メタボの話は無いですかね。

私は「スロトレ」でメタボリック対策です。

タイトル　：　砂浜歩いて３割が脱メタボ成功　和歌山県立医科大

ニュース元　：　MSN産経ニュース

http://sankei.jp.msn.com/region/kinki/wakayama/090304/wky0903040231001-n1.htm

まだ少し寒いですが、お昼間は結構暖かですよね。

今日もお散歩ウォーキングをしました。　いつも同じ道だと「つまらない」ですよね。　だから通ったことの無い道を探して歩きます。

いつも歩く道の一本ずらしても面白いですね。　「こんな所にお店があった」とか「公園見つけた！」とか「景色が良い」とか。

以外と「新鮮な新しい発見」がありますよ。　いろいろ「みちくさ」するので結構歩けたりします。

「ウォーキングするぞ」とかっこいいウエアを買ったり、ウォーキングシューズなど、形から攻めるのも良いですが、気楽に自分のペースで歩くのもいいのではないでしょうか。

「新しい発見」+「適度な運動」+「ストレス解消」ができますよ。　さあ、いっしょに「みちくさ」しながらメタボリック対策ですね。

昨日が「春一番」でしたが、今日も暖かな一日でした。

時間が少しあったので、「スロトレ」＋「ウォーキング」しました。

めっちゃ気持ちがよかったです。空気も春の空気でした。

体重も順調に減ってます。　「ためしてガッテン」の方法は私には合ってましたね。

このブログを見ていただいている方全員がメタボリック対策に成功してますように・・・

春の健康診断には間に合わせましょうね。