京都/下鴨神社から上賀茂神社

ゴールデンウィークもあと2日になりました。

やはり、遠くに出かけなければと思い、とりあかず電車にのりました。

いつもの「ノーアイデア」で京都方面へ 京都には行こうと思っていましたが場所が決まってなかったのです。 せっかくだから「マイナー」な場所に行きたいって思っておりました。

阪急電鉄「烏丸(京都)駅」下車で、無料情報誌を探してみると・・・

「ほっと一息、京都であそぼう おふたいむ」という無料の情報誌に「新緑萌ゆる 世界遺産周遊」というタイトルが・・・

そこには「緑あふれる下鴨神社」から「歴史ある上賀茂神社」、「市街を一望、清水寺」へと書いてあるではないですか、清水寺はこのあいだ行きました。 でも「下鴨神社/上賀茂神社」は行った事なかったので、目的地にしてしまいました。 とってもメジャーですが・・・

京都は「今出川(いまでがわ)」からウォーキングスタートです。ここからスタートするとめっちゃ歩きます。 観光で行かれる方はちゃんと調べてくださいね。

うん十年ぶりに今出川を歩きましたが、学生の頃に初めて食べた「きつね丼」屋さんや、心理学の先生とお子様ランチを食べた喫茶店は無くなってしました。 よく行ったパチンコ屋さんは健在でしたね。 ひさしぶりに思い出しました。

詳細は、沢山写真に撮って来たので、「YouTube」に動画としてアップロードしました。

途中、下鴨神社の近くの学校で面白い垂れ幕をみつけました。

メタボリック対策ならではですね。「早寝、早起き」に「朝ごはん」までついてました。大人も子供も一緒です。 元気が基本ですから。(^^;)

下鴨神社から上賀茂神社まで、散策したあと、帰りは賀茂川を下りました。午後からはお天気もよく、風が気持ちよく最高のウォーキングができました。

お昼ごはんは、ローソンでおにぎりでした。 やっぱり梅のオニギリは美味しいね。

賀茂川のほとりでいただきました。(^^)

ウォーキングしながらTwitterでつぶやいていました。 いろんな方からアドバイスを頂いたのですが、本人、下鴨神社から上賀茂神社の間で「プチ迷子」(^^;)だったので確認できませんでとた。 すいませんでした。

只今の時間は日曜日の0:37です。 早寝できません。やっと動画が出来てYouTubeにアップロードできました。 下鴨神社から上賀茂神社に行った気分になれば幸いです。

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=FCBfl9R_3HU]

ゴールデンメタボリック対策ウィークも後半戦に突入しました。チューブの生姜買います?

どうですか、早寝早起き、朝ウォーキングなど続いてますか(^^)

私は、おかげさまで続いています。言い出しっぺですから。

明日は、全国的に平日でございますから、お仕事や学校がありますね。

しかし、「ゴールデンメタボリック対策ウィーク」中です。 引き続き続けましょうね。

・・・なんて言いながら23時を回ってしまってます。「サマータイム」が・・・とりあえず、23時30分の就寝で5時30分起床にします。

あと、3日がんばりましょう。

 

あっ、そうだ!? 「生姜」が良いのですって。(なぜか唐突ですが)

平井堅さんが「笑っていいとも!」で生姜はダイエットに良いと言っていたそうです。

平井さんは、毎日生姜を摂取しているそうで、実際に生の生姜をおろしてコーヒーや紅茶などに入れるんだそうです。ただ、それは毎日は厳しいので、チューブ型の生姜を冷蔵庫にストックし、基本はそれを使っているそうです。Pouch[ポーチ]より

これはやってみる価値がありそうですね。チュープの生姜買ってこよーっと。

5月5日am5時19分 おはようございます。

昨日は、「サマータイム」の記事書いた後、寝てしまいました。(^^;)

昨日の点数は、早寝早起きで2点

朝ウォーキングで1点

お昼は「どん兵衛」と「おにぎり」で1点(炭水化物定食になってしまいましたが、これがうまい! )

夜も「子持ちししゃも」で1点で

初の5点満点でした。(^^)

たまに食べる「子持ちししゃも」は美味ですね。

・・・と、ブログを書いているうちに、まもなく6時です。 ラジオ体操をしに、朝ウォーキングにいってきます。

「メタボサマータイム」実施中です。(^^)

メタボ「サマータイム」実施中です。

東日本大震災による夏の電力不足への対応策として、各企業が始業時間を早める計画をたててるそうです。

電力の周波数が異なるから、「関係無いな」など言わず、メタボリック対策を見ていただいている方は、健康のために「サマータイム」はいかがですか。(私が勝手に思ってます。)

実は、私も本当にサマータイムが出来るか疑問でした。 じゃーとりあえずやってみようと言うことで、約1ヶ月前から「サマータイム」やってます。 私は「メタボサマータイム」と呼んでいます。

結論としては「大丈夫、出来ます。」 仕事の形態にもよりますが、普通のサラリーマンだったら出来ると思います。

方法は簡単です。
まず、目覚まし時計を「4時30分」にセットします。 そして、22時30分に寝ます。(^^)
(私の睡眠時間は6時間てす。)

これだけです。夜に予定したものは朝に回します。 22時30分に寝るのは少々気持ち悪いのですが、なれれば目覚めの気分は最高です。

あとは、朝の2時間を有効に使うだけです。 朝ウォーキングも良いし、コーヒーを飲みながら新聞を読むのもいいでしょう。 時間の限られている中でするお勉強も効果ありかも。学生さんは宿題ですね。(^^;)

私は、平日はいろいろ調べ物や調査やブログ書きに時間を使っております。 休日はブログの通り「朝ウォーキング」してます。

ゴールデンウィークも半分過ぎました。 残りの半分で一度「メタボサマータイム」実施してはいかがですか。

「やってみる事が大事です。」「早起きは三文の徳」って言いますものね。

メタボリック対策は「メタボサマータイム」を勝手に応援します。(^^;
みんなで「早寝・早起き」しましょうよ。

会社から「あしたからサマータイムで1時間早める」と言われても楽勝です。

 

ラジオ体操第一と第二の間の体操

本日も朝ウォーキングを完了してシャワーを浴び、朝食をしっかり食べて「心地の良い気だるい」時間をすごしております。(^^)

BGMは「EPO(エポ)THE BEST 1980~1990」です。

「ひょうきん族」でおなじみですね・・・ちょっと古いか(^^;
「Down Town」、「うわさになりたい」、「音楽のような風」など懐かしい曲満載でする。 懐かしい曲というのは癒し系ミュージックですね。

ここ数日は、広場で行われるラジオ体操の時間に合わせて朝ウォーキングしてます。今日は天気も良く40名を超える市民が集まっていました。 外でするラジオ体操は格別です。(スタンプは押してもらえません(^^;)

そうそう、最近ラジオ体操第一と第二の間の体操を覚えたので紹介します。 この体操は気持ちがいいですよ。 それでは・・・「首の体操」です。

  1. 背筋をのばして手を腰にあてます。
  2. 首を前後にゆっくり倒します。(前に倒して、後ろに倒して)
  3. 首を左右に向けます。(左向いて、右向いて)
  4. 首を左右に倒します。(左に倒して、右に倒して)
  5. 首を左右に回します。(左に回して、右に回して)

これをそれぞれ二回行います。 意外とやらない体操ですね。30秒程度で終わります。気分転換にいかがですか。

昨日は「宝塚歌劇」として新しいものを体験し、めっちゃ食べ過ぎました。 本日は「宝塚歌劇」を目指して??? あっさり目で過ごします。(^^)