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私は先日、数年ぶりにカラオケに行き、「悲しい色やねん」と「キャンデーズメドレー」を歌っておりました。(^^;)

ところで、「カラオケ事業を展開する第一興商」が、カラオケ楽曲の消費カロリーを調べたそうです。
でも・・・カラオケって何か食べながら歌っていませんか?

消費カロリーベスト10

1位　睡蓮花　湘南乃風　21.3キロカロリー
2位　赤い糸　コブクロ　19.7キロカロリー
3位　純恋歌　湘南乃風　19.5キロカロリー
4位　桜　コブクロ　18.7キロカロリー
5位　蕾　コブクロ　18.0キロカロリー
6位　Best Friend　西野カナ　17.7キロカロリー
7位　未来予想図 II　DREAMS COME TRUE　17.5キロカロリー
8位　Dear..　西野カナ　17.2キロカロリー
9位　愛か?生まれた日　藤谷美和子・大内義昭　17.2キロカロリー
10位　NAO　HY　17.1キロカロリー

知っている曲が少ない(^^;) おじさん向きのベスト10も作ってくれないかな。
ハンバーガー(250キロカロリー)を消費するには「睡蓮花」を12回歌わないと・・・

これは、痩せるな・・・

ニュース元　：　第一興商
http://www.dkkaraoke.co.jp/dkreport/dkrepo_1103.html

スポーツの秋がやってきました。

しかし、メタボリックの人は・・・無理しちゃいけません。

軽い運動をのんびり気長にすることをお勧めします。

メタボリック対策からのお勧めは

「ウォーキング」と「ラジオ体操」です。

「いつでも」、「簡単に」、「お金がかからない」が基本です。

（お金がないので・・・（＾＾；）

私も、毎日無理しない程度に身体を動かしていますが、ちょっと面白い情報を教えてもらいました。（「おはよう朝日 土曜日です」でやってました。）

それは、「肩甲骨を動かす」事なんです。

肩甲骨を動かすと何が良いかと言うと・・・

「脂肪燃焼」、「バストアップ」、「肩こり」、「腰痛」に効果があるみたいです。

「パストアップ」はさすがに必要ありませんが、「脂肪燃焼」「腰痛」に効果があるなら、即実行ですね。

ちなみに、肩甲骨が動いていない人は「パソコンを1日中している人」、「肩こりの人」、「姿勢が悪い人」が多いそうです。 私は、的中しておりました。

では、どうするのか・・・うーん口で説明するのが難しいので、YouTubeで似たストレッチを探してみました。 YouTubeって便利ですね。? ありました。

簡単なストレッチです。 しかし、身体の硬い方は気持ちの良いところで止めましょう。

くれぐれも無理は禁物です。 せっかくのストレッチが裏目にでたら最悪ですからね。 ? 四十肩の私には、すこしキツイです。（＾＾；）

これを一週間やったからと言って「痩せる」とは思いませんかせ、「気持ちいい」+「痩せる身体」が作れるのではないでしょうか。

私もやってみましたが、「痛(いた)気持ちいい」ですね。 これも「朝」「晩」と日課の一つにいれようと思います。

ついこの間定期検査を受けたのに、あと24日でまた検査日がやってる。

検査の当日にいつも、もう少し体重を落としたかった・・・　

しかし、全然・・・いやいや3キロは確実に肥えている。(正直でしょ)

最近ブログもさぼってるし・・・

私のいまの現状では、「ブログを書いていない」　=　「体重が増えている」の数式が成り立つわけで

とりあえず体重を元に戻します。　目標は75キロですね。

有言実行でいきます。　やった事をブログに書けばやる気もおきます。

今日のメニュー　「腰割り」と「骨盤エクササイズ」です。　ガリガリにやせるぞー

食べ物が美味しいですよね。

やはり、食欲の秋ですから。

正直に言います。「肥えてしまいました。」（＾＾；）

まだ、お腹か出ているわけではありませんが・・・

なんとかしないといけません。

「一日6分で割れた腹筋を手に入れる腹筋法」というのを見つけましたがこれ以外ときつそうです。 それにまた腰を痛める可能性があるのでパスです。

そういえば、昨年の今頃もいっしょうけんめいダイエットしてました。その時、効果があったのがこれなんです。

少しわかりにくいですが、ウエストに効くのです。

今年もあと三週間とちょっとですね。 今年出来ることは今年しておきましょう。

記事抜粋]

「毎朝、起き抜けに40?50℃の白湯約150ccをゆっくり飲むだけ。一度沸かしたお湯を冷まして飲むのがベストですが、電気ポットのお湯でもOK。内臓機能が高まり新陳代謝もUPするので、便通がよくなり、むくみの改善も感じられるはず。白湯の働きで満腹指令がすばやく脳に送られるので、ドカ食い防止にも」。

それはすごい!!　さっそく試してみると、まず3日くらいでお通じが快調に。ちょうど生理1週間前だったのですが、いつものドカ食い＆体重増加もありませんでした!　運動もいらないし、これは楽に続けられそう

??? ??? ??? ???　??? ???

?これ、ちょっと良さそうですね。

「白湯」 さすがに美味しそうではないけど身体に「悪くは無い」です。

これで体重が維持できて、新陳代謝もＵＰすれば言うことなしですね。

一番良いのは「手軽」ですよね。

熱いお茶だったら気持ちよく飲めるのだけど・・・

?

タイトル　：　カンタンなのに新陳代謝もUP!?話題の「白湯のみダイエット」とは

ニュース元　：　Yahoo!ニュース

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20090723-00000005-rnijugo-ent