タグ: 体重計

うーん、現状維持(?)+アルファ　って所です。

腰割りトレーニングはしてますが、変化はありません。　とりあえず継続ですね。

「み〜さん」からコメントをいただきました。ありがとうございます。

とっても嬉しいです。

コメントは「痩せるためのグッズについて」で戴いたのですが、痩せるためのグッズとして

「体重計」と「血圧計」を使うという話なのですが、体重と血圧は簡単に測れてかつ体調がすぐわかるものなんですね。　不摂生を続けると数値が悪くなります。　がんばれば、数値が良くなるのですね。

私も定期的に測っています。　一分もかかりません。

体重が増えたら、食べる量をセーブするか、歩くか・・・調整が必要ですね。

み〜さん　がんばってくださいね。

本当に私の個人的な意見です。

太りすぎで脳内出血になって、生死をさまよい、とりあえず退院ができ一年が経ちました。

このブログでも耳にたこができるくらい書いてますが、ウォーキングと野菜、魚中心の食事で体重20キロ減までになりました。

よく、メールで「どんな運動器具を使っているのか」と聞かれますが、使ってません。 お金も使ってません。

しかし、考えてみると体重を減らすために「グッズ」を使っていたのです。

それは・・・

「体重計」と「血圧計」です。 なーんだと思われるかもしれませんが、これが役立ってます。

基本的には「動かないと痩せません」 しかし、自分を動かすための道具になるのですね。

ではどのように使うかと言うと、体重と血圧を測るのです・・・当たり前ですが、ここ「毎日」+「記録する」が付くのです。

毎日計ると、「調子が良いから運動量を少し控えめに」とか「やばいから30分多めに歩く」とか精神的に自分をうごかせるのです。

これ、結構大事だと思います。

体重の事ばかり書いてますが、血圧も朝の一番高いときに計って160から130弱まで下がりました。

体重も血圧も計るのは簡単ですが、なんとなく邪魔臭くって計らないですよね。

よって、毎日計って記録することにより「痩せるためのグッズ」に変身するのですね。

高いのを買う必要はありません。 計れればいいのです。 最近はいろんな機能がついてますが、はっきり言って使いません。

あっ、そうそう 記録なんですが、カレンダーがおすすめです。（＾＾）

毎日、朝一番に体重を計っています。

計るときは基本的にスッポンポンです。(^^;)

そして、上にあるカレンダーに体重を書いています。(赤矢印)　

ちょっぴりアナログですが、自分で書いて「喜んだり、反省したり」してます。

毎日記録すると、少しでも肥えると「なんとかしないと・・・」と必ず思います。

その結果、ご飯を少なくしたり、運動したりしてます。

逆に運動などした翌日は、「早く体重を計りたい」衝動にかられます。

体重を落とすのが全てではありませんが、増えてはメタボリック対策している意味がありません。

今日から体重を計って記録しましょう。

脅かすわけではありませんか、体重を計らなくなると確実に体重は増えてます。
・・・と思います。