カテゴリー: 5.食品ダイエット対策

基本的に飽きないように野菜の種類や配分を変えて作ってますが、とうとう飽きてきました。(^^;;

というわけで、ミックスジュースでは王道の「バナナ」をセブンイレブンで買ってきました。

セブンイレブンだと1本単位で売っているのですね。98円です。

バナナが入れば少しは味が変わると思います。

今日のレシピは

• バナナ　半分
• 小松菜　4枚　◎
• セロリ　10cmを3本　◎
• リンゴ　1/4個　皮付き
• 牛乳　少々(ミキサーを回すため)
• はちみつ　少々です。

いつもより野菜(小松菜とセロリ)の量を多くしてみました。バナナが入りますからね大丈夫だと思います。

すこし白っぽくできあがりました。飲むというか食べてみると・・・

「美味しい!! (^^)」 さすが大御所のバナナです。バナナそのまま食べるより美味しいです。

相変わらずですが、私のグリーンスムージは良く噛んで飲んでます。

只今0時15分です。こんな時間に食べて良いのでしようか・・・

まあ、あんぱん食べて、コーラ飲んでいるよりはましですね。

グリーンスムージを飲み続けて一週間たったのですが、お通じが良くなった気がします。気のせいかもしれませんがもう少し続けていこうと思います。

さて、明日は何をいれようかな。(^^)

家で料理はしないのですが、冷蔵庫には野菜が腐るほど入っていると言うか、腐りそうです。(^^;;

最初にリンゴ5個、ほうれん草一束、セロリ4本一束、キウイ2個でスタートして、キウイがなくなったので4個追加。優香のダイエットスムージで「小松菜」が入っていたので一束購入。

先日、グリーンスムージーに大葉（しそ）が美味しいと教えてもらい、大葉を一袋（約15枚ぐらい）買っちゃいました。

現在の冷蔵庫の状況は、リンゴ、なぜか凍ったセロリ、しなびたほうれん草、キウイ、小松菜、大葉と当分の間、グリーンスムージーを飲み続けないといけません。(^^;;

おやつ代わりに飲めば「お腹もふくれる」「スウィーツ」「健康のため?」と一石三鳥です。

今日のレシピは

• キウィ　一個
• 小松菜　2枚
• セロリ　10cmを2本
• リンゴ　1/4個　皮付き
• 大葉　4枚
• 牛乳　少々(ミキサーを回すため)
• はちみつ　少々

今回はセロリを多めにいれて、大葉を入れました。味も今回はセロリ味です。後味に大葉がきます。

私は本物のグリーンスムージーってのを飲んだ事が無いのですが、私の作ったグリーンスムージーは「飲む」と言うよりも「食べる」に近いのです。　イメージとしては、口の中に含んで良く噛まないと飲み込めません。噛むと「シャリシャリ」いいます。

どちからと言うと「サラダ」に近いです。

誰か正解を教えてください。

当分、グリーンスムージの記事が続きます。(^^;;

今日の朝ご飯もグリーンスムージーです。

正直に言うと、リンゴが4個、セロリ、小松菜、ほうれん草が冷蔵庫を占領しているのです。(^^;;

やっぱり美味しく食べないといけませんね。

本日は前回失敗した「ほうれん草」をちょっぴり入れてみます。

今日のレシピは

• キウィ　一個
• 小松菜　2枚
• ほうれん草　2枚
• セロリ　10cm
• リンゴ　1/4個　皮付き
• 牛乳　少々(ミキサーを回すため)
• はちみつ　少々

小松菜を少なくしてほうれん草を入れてみました。

色はあまり変わりません。味も美味しいです。

私の作ったスムージーは「飲む」というよりも「食べる」って感じで出来上がっていのですが、これが正解なのでしょうか。

一口グリーンスムージーを入れると、飲み込む前に良く噛まないといけないのですね。20回ぐらい噛んでます。

よって、一杯でお腹がいっはいになります。(^^)

コーヒー牛乳にあんぱんとかハムかつサンドイッチに比べれば、健康ですよね。(^^;;

ゴールデンウィークも今日が最終日ですね。次の祝日はだいぶん先です。

晴天です。ウォーキング日和ですよー

 

おはようございます。

ゴールデンウィークも後半の後半になってきました。

休日に早朝ウォーキングをしようと思うのですが・・・「寒い(^^;;」です。

皆さんの所は寒くないですか?

只今8:03分、お天気はすごく良さそうなのですが・・・「気合い」で歩いてきます。(^^)

先日、facebookで友人のエッちゃんさんからグリーンスームージの話題を提供していただきました。

「グリーンスムージー」って「野菜と果物」のミックスジュースなんですね。　別になんとも思ってなかったのですが、グリーンスムージーってキーワードが頭に入ると、いろんな所で話題になっているのですね。

最近では「市川海老蔵さん」のブログでもダイエットでスムージーを飲まれているみたいで「僕の身体は大喜びです。」なんて書いてあるのですね。

私は、「パクチー」意外は大丈夫なので(^^;;

というわけで、日曜日の朝食を「グリーンスムージ」にしてみました。(^^)

材料は・・・グリーンぽいものを入れてみました。

• キウィ　一個
• 小松菜　四枚
• セロリ　10cm
• リンゴ　1/4個　皮付き
• 牛乳　少々(ミキサーを回すため)
• はちみつ　少々

・・で、出来たのがこれです。

飲んでみると・・・「うまい!!」

まあ、美味しいものしか入れてませんから美味しいにきまってますね。

小松菜の苦みが「大人〜」って感じです。身体にもよさそうです。

ブームに乗っかって、少し続けようと思います。　作るのが少し邪魔臭いですが(^^;;

ちなみに、グリーンスムージ作りは今回で3度目なんですが、前回、気合いを入れて半分を「ほうれん草」にして作ったら・・・飲めませんでした。(^^;;　自分が牛になったような・・・

ほうれん草は炒め物にしたほうが美味しい。(^^)

毎朝、朝ごはん食べてますか。

yahooのニュースで

朝食を食べたり食べなかったりする人は、毎日食べる人よりメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）になるリスクが女性で４倍以上、男性では２倍近く高くなるとの調査結果を、東京慈恵会医大総合健診・予防医学センターの和田高士教授がまとめた。１４日の日本内科学会で発表する。

男女とも「週２日」の人が最もリスクが高かった。ほぼ毎日食べる人と比べて女性では４・５倍、男性では１・９倍。ほとんど食べない人は、男女とも毎日食べる人とほとんど変わらなかった。

「食べるか」「食べないか」なんですね。

ちなみに私は平日はちゃんと「トースト半分」と「ヨーグルトとフルーツ」を少量でずか食べてきます。

休日はお昼に「朝昼兼用」で食事します。ということで「週5」になるわけですが・・・

どうなんでしょう。(^^;;

昔は、朝ごはんに「牛丼」やら「立ち食いそば」なんてものを食べてましたが、最近はそんな元気も無くなりました。

でも「朝しっかり食べた方が良い」なんて聞きますよね。　私の主治医も「夜は寝るだけだからほどほどに」と言ってました。

土日も食べれば、メタボのリスクが少しでも解消されるのであれば食べようかな。

しかし、私の場合は、何を食べるかが問題なんです。(^^;;

せっかく食べるのだから「美味しいものを」・・・　これではリスクは減りませんね。

しっかり規則正しくですね。(^^)