メタボ改造計画 ヘルシアコーヒー28本目

めたぼ改造計画
7月26日(金) 体重は79.0kg 体脂肪は25.5%  血圧は129/75

おはようございます。昨日ブログ書くの忘れて寝てしまいました。(^^;;

朝、5:00起床で愛車を荒いにいってきました。

ぜんぜん洗ってなくてドロドロだったのですね。

とりあえず手洗い後、洗車機にかけてしまいましたが・・・

ということで、今日はまだウォーキングしてません。只今9時前なので「夕方ウォーキング」に変更します。

今日も天気が良いので写真でも撮りに行きたいなと思っておりますが・・・

そうだ「京都」に行こう・・・でも「とんでもなく」暑いし・・・

たまには「のんびり」と西本願寺で瞑想でもしますか・・・

いやいや、綺麗な景色を撮りたい・・・

では、ちょこっと行ってきます。(^^)

ということで、撮影ウォーキングしてきます・・・

ヘルシアコーヒーは残り2本
スクリーンショット 2013-07-26 23.53.54

ヘルシアさんからモニター終了の連絡がありました。 メタボ改造計画 ヘルシアコーヒー27本目

めたぼ改造計画
7月25日(木) 体重は79.3kg 体脂肪は24.6%  血圧は125/82

ヘルシアさんから「健康チャレンジwithへルシア」のモニターが終わりました。と連絡がありました。

あの・・・勝手に終わらしてもらっては困るのですが(^^;;

「メタボ改造計画」を始めるのが遅かったので若干のずれはありますが、まだ3本あります。

というか、この企画で週末の運動量が増えているのですね。ここで止める訳にはいきません。

6月の健康診断の時体重が82.5kg(^^;;あったのです。だから3kgは減っているのです。

でもね・・・この3kgってすぐ「リバウンド」させる自信が100%あります。

だから当分止められません。・・・なんて言って自分の首を締めてます。(^^)

だからあと2ヶ月続けます。・・・言っちゃった。(^^;;

ついでに「ヘルシアコーヒー」も箱で買ってこないとね。

目標は69.9kgだ!!

ということで・・・

ヘルシアコーヒーは残り3本
スクリーンショット 2013-07-26 0.29.52

あと7日 メタボ改造計画 ヘルシアコーヒー26本目

めたぼ改造計画
7月23日(火) 体重は79.0kg 体脂肪は24.6%  血圧は107/72
7月24日(水) 体重は79.4kg 体脂肪は25.2%  血圧は120/64

メタボ改造計画もあと1週間になりました。(^^;;

体重は微妙に減ってます。花王さんからいただいたヘルシアコーヒーもあと4本になりました。

目標が8/1の定期検査です。主治医からOKサインを貰わないといけません。

頑張りますよ。ヘルシアコーヒーも追加しないといけないですね。花王さんまた送ってくれないかな。(^^;;

あと2ケース(60本) お願いしまーす。

あっ、両手、両足の「半身浴」してますか。 私は日曜日から4日つづいています。毎日、汗だくでお風呂に入ってます。 顔についた汗をなめても塩辛くないです。 良い調子だと思います。

良い事の週間化 大事ですよね。

ということで・・・

ヘルシアコーヒーは残り4本
スクリーンショット 2013-07-24 23.15.39

酢とお風呂の椅子 メタボ改造計画 ヘルシアコーヒー24本目

めたぼ改造計画
7月22日(月) 体重は78.9kg 体脂肪は25.0%  血圧は106/64

よくダイエットで「半身浴」が良いといいますよね。汗を大量にかくそうですね。

私、長時間お湯につからないので苦手なんですよね。 汗をかく前にあがってしまうのです。(^^;;

先日、「世界一受けたい授業」の番組の中で「あなたの汗は”さらっとした汗”、”危険な悪い汗”」というコーナーで「悪い汗を良い汗に変える入浴法」というのが簡単だったので試してみました。

それは、両手のひじから先と、両足のひざから先を「42度」のお湯に10分から15分つけるだけです。

このとき、「お酢」を加えると発汗が促されるそうです。

と言う事で、買ってきました。(^^)
風呂と酢
お風呂の椅子は100円均一です。お酢は300円ぐらいでした。

それで、どういう格好でお風呂に入るかというと・・・
6お風呂
・・・最低な絵です。(^^;; あくまでもイメージですから・・・

私のお風呂は大きくないので、お風呂に椅子の高さ約15cmぐらい熱い目のお湯を入れて、コップに約1cmぐらいの「お酢」をお風呂に入れて両足首、両手首を湯につけてます。 身体がお湯につかってないのがミソですね。

そして、3分のラーメンタイマー(^^)を4回稼働します。 こんな所でラーメンタイマーが活躍するなんて夢にも思わなかった。
くえくえ
時間が来ると「クエ・クエ」と叫びます。

だいたい2回目の「クエ」(約6分)で額にうっすら汗をかきます。

3回目の「クエ」(約9分)で顔がびちゃびちゃになります。

4回目の「クエ」では体中汗かいてます。(^^;;

お酢のせいでしょうか。結構な汗をかきます。私は昨日と今日しましたよ。

これだったら毎日できそうです。ダイエットに関係あるかわかりませんが、身体に良い汗をかくそうです。

ということで・・・

ヘルシアコーヒーは残り6本
スクリーンショット 2013-07-22 23.52.08

南アルプス天然水 Sparklingが美味い!! メタボ改造計画 ヘルシアコーヒー22本目、23本目

めたぼ改造計画
7月20日(土) 体重は80.6kg 体脂肪は27.1%  血圧は150/88
7月21日(日) 体重は78.9kg 体脂肪は26.3%  血圧は122/75

やったー 78kg台だー なんて喜んではいけません。だって早朝ウォーキング&ランで帰ってきてすぐ計った体重ですから・・・

今日の超ベスト体重です。(^^;;

今日は、朝は早朝ウォーキング&ラン、選挙投票、お買い物、昨日の夜からのMac Bookのリカバリが先ほど終わり、先ほど半身浴、お風呂上がりに「南アルプス天然水 Sparkling」を飲みながらこのブログを書いています。

今日は「新しい半身浴」の事でも書こうかなと思っていたのですが、ぜんぜん期待してなかった「南アルプス天然水 Sparkling」が美味しいのです。ということで炭酸水の紹介です。
IMG_3526
見た感じは普通炭酸水です。まぁ飲んでも普通の炭酸水なのですが・・・(^^;;

すごい飲みやすいのです。本当に炭酸飲料を飲んでいる感じで「ごくごく」飲めます。

私はいつも「ウイルキンサン タンサン」を飲んでいるのですが、そのままの飲みやすさから言うと「南アルプス天然水 Sparkling」が一枚上です。
IMG_3527
写真を撮った時点で半分以上飲んでます。(^^;;

ちょっと気に入りました。

黒酢で割るのなら「ウイルキンサン タンサン」
そのまま飲むのなら「南アルプス天然水 Sparkling」でしょうか。

一度飲んでみてはいかがですか。(^^)

ということで・・・

ヘルシアコーヒーは残り7本
スクリーンショット 2013-07-21 23.08.07