「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。
本日、5時起床。
窓を見ながら・・・寒いかな・・・寒くないかな・・・と思いつつ様子を見ていました。
7時30分 よし天気がいいぞ。というわけで
本日より、今年のウォーキングを本格的に開始することを宣言します。(^^;)
「有言実行」です。 そのためのブログですから。
無理しちゃいけない。 一ヶ月はウォーキングで身体を慣らしていきます。
50分のウォーキングをしてきました。 まだ、すこし寒いですが、その寒さが気持ちと感じられます。
「深呼吸」がとっても美味しい。 この美味しさ、やって見ないと分かりません。
なんたって「吸い放題」です。 カロリーゼロです。
身体をリフレッシュするなら、まず「深呼吸」でしょう。
むっちゃ気持ちいいです。
ウォーキングしながら頭の中でこんな曲が流れてきました。
この時期にぴったりの曲ですね。
確変でフィーバーしました。 それも「7」の確変で・・・
「77.7」 やりました！? パチンコの話ではなく｢体重計」の話です。
やばいかな？とは思っていましたが、やはり肥えてました。
やっぱり運動しないといけない・・・と朝8時30分スタートのジョギングをしました。
三週間ぶりぐらいですか・・・寒いからジョギング止めていたのですが、やっぱり走らないと駄目ですね。
手袋もして完全武装で約45分でしたがいい汗かきました。 週末は走る事にしました。
お正月もあります。 くじけないようにしないと・・・
そうそう、先日 お散歩で異人館にいってきました。サンタさんがあちこちにいましたね。
クリスマスツリーも綺麗に飾られていました。
??????????????????????????????? 「メリークリスマス」
食べ物が美味しいですよね。
やはり、食欲の秋ですから。
正直に言います。「肥えてしまいました。」（＾＾；）
まだ、お腹か出ているわけではありませんが・・・
なんとかしないといけません。
「一日6分で割れた腹筋を手に入れる腹筋法」というのを見つけましたがこれ以外ときつそうです。 それにまた腰を痛める可能性があるのでパスです。
そういえば、昨年の今頃もいっしょうけんめいダイエットしてました。その時、効果があったのがこれなんです。
少しわかりにくいですが、ウエストに効くのです。
今年もあと三週間とちょっとですね。 今年出来ることは今年しておきましょう。
昨年の9月からウォーキングを初めて、今年の3月にシューズがボロボロになってスーパーの特価で2000円のウォーキングシューズを買いました。そのウォーキングシューズもボロボロになってきて、そろそろ買い換えないとと思ってました。
しかし、いざ買うとなるとやっぱり高いのですね。 最近はジョギングを始めたのでジョギングシューズが欲しかったのですがなかなか手がでませんでした。
しかし、たまたま本日靴屋さんでシューズを見ていたら、見つけました。
すごーく欲しかった「ナイキ」のランニングシューズが型落ちで半値以下の3800円で売っていたのです。 買ってしまいました。
あまり、詳しくはないのですが、ナイキの「advanced fit」で、NIKE+というチップをシューズにつけることにより、距離や速度が測れるそうです。
これで、気分も新たに走れそうです。
今日は雨でしたが、明日はひょっとしたら早朝から走っているかもしれません。
・・・・自信は100％ありません。(^^;)
最近はジョギングした後しかブログ書いてませんが
もう、めっちゃ寒いです。 最近は夕方の4時頃から走り出すのですが
行きは良いのです。 気合いれて走ってますから。 で30分走ります。
帰りはウォーキングで帰るのですが、あれだけ温まっていた身体が
5分後には「ひえひえ」なのです。 辺りも暗くなってきますし・・・
しかたか無いので、帰りもジョギングで帰ってます。
おかげで行き30分、帰り40分の70分のジョギングタイムでした。
いつまで続くかわかりませんか、走らなくなると「大ピンチ」になることは言うまでもありません。 デブチンまっしぐらですよね。
貴方は大丈夫ですか。 「やばく」ないですか。
私も次の手を考えないといけません。