太れば太るほど負担に – メタボリック対策

[記事抜粋]

　平らな場所を歩くだけでひざには体重の１・５?２倍、階段では２?３倍の力がかかる。太っていれば、太っているだけ、余計に負担がかかり、ひざを痛めてしまうわけだ。　山本さん自身、数年前、歩く時にひざの痛みを感じていた。アメリカに留学した時、車中心の生活で運動不足になり、太ったためだという。

　日本に戻ってから心機一転、食事療法を中心にした生活習慣を身につけ、１０キロの減量に成功。身長１７８センチ、体重６９キロと標準体重になって以降、ひざの痛みは消えた。

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太りすぎで「ひざ」や「腰」が辛くなると最悪ですね。　運動もプールでの運動以外は難しくなってきます。

今出来ることは今しませんか。　この記事で共感したのは「ひざの痛さを防ぐ生活習慣」なんですね。

「そのとおり」だと思います。　私も1番から5番まで毎日してます。　もう習慣づいています。　特に食事は汁物や野菜を先に食べます。　

少し気を使うだけで、だいぶん違うと思います。　楽してメタボリック対策ですね。

タイトル　：　太れば太るほど負担に