[記事抜粋]
「豊富な食物繊維など心臓に良い食事ならば、体重の減量は摂取カロリー次第で、炭水化物が多くても脂肪が多くても変わらない」という実験結果を、２６日付の米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に発表した。
摂取カロリーや運動の目標を各自設けて取り組んだ結果、２年間にわたって平均４キロ・グラムの減量効果を持続できた。効果は３要素の割合には関係なく、カロリーの摂取量と消費量の差に左右された。
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?間違ってはいなような気がしますが、カロリーを低くすると「炭水化物」や「脂肪」は少ししか食べられません。
それで満足できるのなら、痩せるのでしょうね。
メタボリックの方は満足は出来ないでしょう。 カロリーの低い野菜などお腹いっぱいたべる方が正しいと思います。
私は「○低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 (ためしてガッテンより) 」を継続してます。
とりあえず、95ｋｇから75ｋｇ台にまでなりました。
ダイエットするとすぐ痩せると思うのでしょうが、実際には地道な継続がメタボリック対策なんですね。
タイトル ： 減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はＯＫ
ニュース元 ： 医療と介護 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20090226-OYT8T00569.htm