納豆、寒天、リンゴ、バナナ…根拠なし

[記事抜粋]

納豆。寒天。リンゴ。バナナ。ゆで卵。手を替え、品を替え、登場する何々ダイエット。ごく最近はバナナダイエットがブームとなり、一時店頭からバナナが消える騒ぎもあった。何かを食べてやせるということは、ありえないと知っておきたい。

食べ物健康法の問題に詳しい高橋久仁子・群馬大教授（栄養学）は「バナナを食べてやせたというのは、今まで食べていた朝食よりカロリーが減ったからだと考えられる。バナナダイエットは、要するにバナナを食べて、空腹を紛らすというだけのこと」と話し、特定の食品を食べてやせられると思うのは幻想だと強調する。

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私もそう思います。物を食べなかったら痩せるかもしれませんが、物を食べて痩せることはありえないとおもいます。

しいて言えば、「脂っこいもの」から「あっさりしたもの」や「高カロリー」から「低下カロリー」に変えるのであればわかりますが・・・

主に、「魚」「野菜」中心に食事をすれば体重すこしずつ減っていきます。あと必ず運動ですね。私は朝の30分ウォーキングしてます。私の日常のメタボリック対策です。

インフルエンザが流行ってますので、人の少ないところをあるいてます。（＾＾；）

タイトル　：　納豆、寒天、リンゴ、バナナ…根拠なし【１】　空腹紛らすだけ（毎日新聞）

ニュース元　：　毎日新聞 – Yahoo!ニュース