今日も最高のお散歩日和です。
気持ちいいですよ。
先ほどシャワーを浴びて、一服タイムです。
8:30から9:30の60分のウォーキング＆ジョギングとエクササイズを完了しました。
ほんとに軽めの運動です。 無理はしていません。
経験上、おじさんが無理をするとものすごい「しっぺ返し」がきます。
約一ヶ月は動けません。
よって、身体にお伺いをたてながら、歩いたり、走ったりしてます。
皆さんも、身体に「お伺い」をたてて運動しましょうね。
あっ、体重が増えてる・・・昨日、もつ鍋たべすぎたかな
・・・ でも基本的に野菜ばっかりだったから問題なし。(^^)