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1000歩多く歩いて! 富山市が糖尿病対策

[記事抜粋]
 糖尿病による死亡率が全国平均よりも高い富山市が9月から、40歳以上を対象に通常の歩数より1000歩多く歩いてもらう運動を始める。

 3か月間で3分の2(約60日間)以上に達すると修了証を交付し、糖尿病・メタボ対策につなげるのが狙い。

 個人差はあるが、1000歩は10分程度で1キロ・メートル前後の運動となる。修了証を得るには3か月で60キロ・メートル程度の運動を余計に行う計算となり、市保健所は「市民にちょっとずつでいいから、歩く習慣をつけてもらいたい」としている。

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「ちょっとずつでいいから、歩く習慣をつけてもらいたい」・・・その通りだと思います。

私も毎朝ウォーキングをしてます。 退院してからもう2年と少したちますが、ほぼ毎日ウォーキングしてます。 でも最初は10分のリハビリウォーキングだったのですね。 徐々に増やして、現在約40分歩いてます。

一時、コンビニにいくにも車を使っていたこともありました。 この頃は「超メタボ(95kg)」でしたが・・・

「歩く習慣をつける」と言うのも変な言い方ですが、ようやく普通に歩く事ができるようになりました。

だいぶん、メタボも解消されてます。(^^)? やっぱり運動ですね。

余談ですが、私は、ウォーキングするときに「ボイスレコーダー」を持って歩きます。 歩いているときは頭は暇なので「いろんな事」を考えてます。 人に言えることから、言えないことまで(^^;)? それで、たまに「良いアイデア」が思い浮かぶと「録音」してます。? なぜって・・・良いアイデアはすぐ忘れるのです。 年のせいかも知れませんが・・・

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タイトル : 1000歩多く歩いて! 富山市が糖尿病対策

ニュース元 : yomiDr. ヨミドクター(読売新聞)
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=29971

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