「動画」みましたか？
とってもわかりやすい動画ですね。 一緒に出来るのがすばらしいです。
手軽でわかりやすい体操です。 しかし、続けなければ効果はありません。
こんなに簡単なんだから・・・ 私は、朝、夜と始めました。 動画を見ながら美木良介と一緒にやってます。（＾＾）
メタボリック対策としては、せっかく「ロングブレス体操」するのだったら、合間に「ウォーキング」や「油っこい物をさけて、あっさりした食事中心」など併用しましょう。 これで効果倍増ですね。
夜の「おやつ」は控えめにね。（自分に言い聞かせております。（＾＾；）
メタボの人は、人の倍しないと・・・
(動画を見て思ったのですが、血圧が上がりそうな体操なので高血圧の方は注意が必要だと私は感じました。まあ、簡単な体操でも十分注意は必要ですね。)
えっ、まだやってないの・・・ そんな方はこちらから