興味のあった「風船ダイエット」のやり方をネットで調べてみました。
- 鼻から空気を吸ってお腹を膨らませます。
- お腹に空気がたまったら、3秒から5秒息を止めます。
- 風船を一気に膨らませます。
これを30回程度繰り返します。
風船ダイエットは風船を膨らますことにより、体温があがるそうです。体温を上げて食欲を抑えるダイエットだそうです。 そういえば、今回のメタボリック対策月間10月のキーワードは「身体を暖めて健康に近づこう」なので、「風船を膨くらませて体温を上げる」なんてとっても良いじゃありませんか。
食欲が抑えられるかは疑問(^^;)ですが、体温を上げることはとっても良い事ですのでやってみたいですね。
あっ、そうだ「風船割りダイエット」なんていうのも有りました。 風船を膨らませて割れば一石二鳥、いや、ストレス解消も含めると一石三鳥ですね。(^^;)