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3つの「あ」に注意

[記事抜粋]

食事指導のとき、私はしばしば「3つの『あ』の摂り過ぎに注意」と言います。3つの「あ」とは、「アルコール」「甘いもの」「脂もの」のこと。脂ものの中では、特に常温で固形になっているバターや肉の脂身に要注意です。これらを摂り過ぎると、体の脂肪も増えやすく、生活習慣病にもなりやすいのです。

1度の食事でこの3つの「あ」を摂ることは避けましょう。ビールを飲みながら、脂身の多い豚肉を揚げてさらに甘味を加えて調理した酢豚やカツ丼を食べる・・・。既に3つの「あ」が揃っています。ワインを飲んで、脂の多い肉やバターたっぷりのホワイトソースの料理を食べて、さらに食後はスイーツ。これでは、摂取カロリーが多過ぎて、消費しきれないエネルギーが体内の脂肪になって蓄えられます。(福田千晶 )




昔たしか、「四つのお願い聞いて?♪」という歌がありましたが、「3つの『あ』」があるとは思いませんでした。(注意 「四つのお願い」は私が小さいときに聞いた記憶がある程度です。念のため。)

ひとつ、アルコールはほどほどに?♪
ふたつ、甘いものたべないで?♪
みっつ、脂物取らないで?♪
よっつ、誰にも秘密にしてね?♪ ( 勝手に付け加えました」(^^;) )

でも、わかりやすい表現ですね。 お酒飲んで、焼肉食べて、デザート食べたら駄目っていうことなんですね。

「漠然とカロリーとりすぎ」よりも「3つの「あ」になってる」の方がジョークで注意ができるかもしれません。

そのうち本当に「歌」なるかもしれません。 「ちあきなおみ」さんで・・・

3つの『あ』」=メタボリック対策ですね。

「四つのお願い」 、「喝采」は名曲ですな・・・ 最近YouTube にはまってます。

 

タイトル : 秋のダイエット 第4回 (シンプル健美術)

ニュース元 : REAL SIMPLE JAPAN 日経BP社

http://realsimple.nikkeibp.co.jp/article/columns/20081006/102705/

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