カテゴリー: 5.食品ダイエット対策

[記事抜粋]

くるみとメタボリックシンドロームにどんな関係が？ と思うかもしれないが、くるみにはオメガ3脂肪酸という良質の脂肪酸が豊富に含まれている。これは、動脈硬化を防ぎ、悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げ、心臓病、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満など、いわゆる生活習慣病の予防に効果を発揮し、ほかのナッツ類に比べてもダントツに多くくるみに含有されている。
　つまりくるみを日常的に摂取することで、メタボ対策にもつながると言うわけだ。

「くるみが太る」は間違いです。ナッツの中でもずば抜けてオメガ3脂肪酸の含有量が豊富で血流を良くし、メタボ予防にも役立つくるみは、積極的に1日28グラム（手のひらに軽くひとつかみ）を摂取して欲しい食材です

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久しぶりに Goog News を手に入れましたよ。(^^)

「動脈硬化を防ぎ、悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げ、心臓病、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満など、いわゆる生活習慣病の予防に効果を発揮」ですって。

「オメガ3脂肪酸」ってすごいのですね。　「柿ピー」食べてる場合じゃないですよ。

これは、「メタボリック対策月間」に加えないといけませんね。　薬と思ってたべちゃいましよう。(^^;)　　薬はお菓子じゃないし・・・

買ってこよーっと。

タイトル　：　くるみを食べて脱メタボ
ニュース元　：　PRONWEB WATCH
http://www.pronweb.tv/modules/newsdigest/index.php?code=2274

 

メタボリック対策月間8月 2日目は

お約束		状況	備考
1	早寝早起き	○
2	間食を控える	○
3	ウォーキングを行う：目標10,000歩	○	12,103歩
4	朝と夜に体操を行う	○
5	毎日体重計に乗り、体重を記録する	○
結果		5点	77.3kg (-0kg)

・・・変化なし(^^;)

私の減量法は「ウォーキング」が主なんですが、

先日、ネットで「酵素を補って代謝アップ！酵素ダイエットの方法とは？」の記事を読んで、「酵素」って・・・

調べてみたら、酵素っていろんな食品に入っているのですね。

「発酵食品」や「野菜」、「果物」に含まれており、たとえば「発酵食品」には納豆、チーズ、キムチ、鰹物、漬け物、それに醤油などにも含まれているそうです。「野菜」も「果物」も毎日食べてますよね。

毎日「酵素ダイエット」しているような気がします。たぶん含まれている量が少ないのかもしれません。

果物は南国系の「キウイ」「パパイヤ」「マンゴー」「アボカド」に多く含まれているそうです。(ネットから写真拝借(^^;)

きっと、「君たちキウイ・パパイア・マンゴーだね。」(中原めいこさん)の歌は酵素ダイエットの歌だったのかも知れません。(^^;)

・・・うぁーメッチャ懐かしい。しかしダイエットの曲ではないな。

でも、「キウイ」「パパイア」「マンゴー」「アボカド」でジュース作ったら美味しいだろうな。正真正銘の「酵素100%ジュース」ですもんね。

でも、高価なジュースになりそう。誰か作ってくれないかな。(^^;)

[記事抜粋]

ヘルシージュースでラクやせ

「便秘が治ってやせた！」という読者は、トマトジュースにティースプーン1杯のオリーブオイルをプラスするというダイエットテクを紹介。

トマトジュースに含まれるカリウムは体内の塩分を排出する効果があるため、顔や体のむくみを解消。良質なオリーブオイルもデトックス効果抜群の食材として知られているため、この2つを混ぜたジュースは健康的なダイエット効果が期待できそうだ。

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「顏や身体のむくみがとれる。」「便秘が治る。」「痩せる。」と良いことが書いてありますね。
本当かな・・・最近、トマトジュース飲んでないし、プチ人体実験ということで、軽ーくチャレンジします。

ネットで調べると、「柴田理恵さん」がオリーブオイルでダイエットをしたという記事が山ほど出てきました。　これで、体重が減ったら儲けもんです。

とりあえず用意はできました。お風呂はいって、寝る前に飲みたいと思います。

トマトジュースのカロリーは55kcalで、オリーブオイル大さじ一杯のカロリーは126kcalだって。　オリープオイルで太ってしまいそうな予感がします。オリーブオイル飲まない方が良かったりして(^^)

他にもいろいろなテクニックが書いてあります。
(以前行っていたヨーグルトは私には合わなかったみたいです。(^^;)

タイトル　：夏までに”ラクやせ”！-6kgの読者が明かした簡単ダイエットテクとは

ニュース元　：モデルプレス
http://mdpr.jp/021144725